Mengapa tangga paling sukar apabila pulang ke rumah?
Kerana lantai wad rata, tetapi rumah anda tidak. Rumah teres di Ipoh ramai yang mempunyai tangga curam dan sempit, dengan bilik tidur dan satu-satunya bilik air yang sempurna di tingkat satu.
Selepas pembedahan lutut, pinggul atau belakang, kaki anda lemah, sakit dan belum yakin. Tangga memerlukan kekuatan, imbangan dan keyakinan serentak, dan tergelincir di situ ialah jatuh yang paling ditakuti.
Ketakutan itu wajar. Ia juga sesuatu yang boleh diringankan dengan pelan.
Apa yang perlu dimuktamadkan sebelum keluar wad?
Tanya ahli fisioterapi wad atau pakar bedah tiga soalan mudah.
- Bolehkah saya guna tangga sekarang, dan dengan sokongan apa?
- Bagaimana cara naik dan turun?
- Senaman mana yang mesti dibuat setiap hari?
Catat jawapannya. Arahan pakar bedah didahulukan, dan ahli fisioterapi di rumah bekerja dalam lingkungan arahan itu.
Senarai semak selepas discaj dari hospital kami menyenaraikan dokumen dan soalan lain yang perlu dibawa pulang.
Bagaimana naik dan turun tangga dengan selamat?
Perlahan-lahan, satu anak tangga setiap kali, dengan satu tangan memegang pemegang tangga. Kedua-dua kaki mendarat pada satu anak tangga sebelum yang seterusnya bermula.
- Naik: kaki yang kuat melangkah dahulu, kemudian kaki yang dibedah menyusul.
- Turun: kaki yang dibedah melangkah dahulu, kemudian kaki yang kuat menyusul.
- Pegang pemegang tangga, bukan dinding, dan letakkan tongkat atau tongkat ketiak di tangan sebelah lagi.
- Pakai kasut tertutup yang tidak licin, bukan selipar longgar.
- Berehat di pelantar atau di bawah jika letih, dan jangan membawa beg.
Ahli keluarga atau pembantu rumah berdiri di belakang semasa naik dan di depan semasa turun, berjarak satu anak tangga. Jika anda perlu tongkat atau bingkai, panduan alat bantu berjalan kami menerangkan cara memilih.
Patutkah tidur di bawah pada minggu-minggu pertama?
Bagi kebanyakan orang, ya. Tangga yang digunakan berkali-kali sehari pada minggu pertama memenatkan kaki yang sedang pulih dan menambah risiko jatuh. Satu perjalanan naik dan turun sehari, dengan sokongan, adalah lebih lembut.
Katil di ruang tamu praktikal untuk sementara waktu. Guna tilam yang padat pada ketinggian di mana kaki sampai ke lantai, sediakan lampu dan bangku berdekatan, dan pastikan laluan ke tandas di tingkat bawah lapang.
Naik semula ke atas hanya selepas ahli fisioterapi atau pakar bedah melihat anda menggunakan tangga. Panduan kami tentang aktiviti harian selepas pembedahan menunjukkan cara merancang hari anda.
Apa yang boleh dilakukan ahli fisioterapi di tangga rumah anda?
Kami berlatih di tangga sebenar anda, dengan pemegang tangga sebenar anda. Pada sesi pertama kami periksa cara anda naik, tahap kestabilan anda, dan sama ada pemegang tangga serta pencahayaan membantu atau menyukarkan.
Kemudian kami bina senaman yang memudahkan tangga, seperti bangun dari kerusi, naik turun satu anak tangga rendah dan mengangkat tumit sambil berpaut pada kaunter. Keluarga anda belajar di mana hendak berdiri dan cara membantu tanpa mengambil alih.
Baca lagi tentang fisioterapi di rumah di Ipoh dan fisio di rumah teres.
Bagaimana jika anda menjaga ibu bapa dari jauh?
Hantarkan gambar tangga, pemegang tangga dan bilik air kepada kami. Beritahu apa yang dikatakan hospital dan siapa yang berada di rumah pada hari bekerja.
Anda boleh menyertai lawatan pertama melalui panggilan video. Kami akan menghantar pelan senaman dan ringkasan pendek selepas itu, supaya anda tidak meneka dari hujung talian.
Bagaimana dengan pusat di Canning Garden?
Pusat Canning Garden kami, berhampiran Hospital Fatimah, akan dibuka tidak lama lagi, dan ia sesuai untuk mereka yang boleh berulang-alik setelah stabil. Pada minggu-minggu pertama selepas pembedahan, lawatan ke rumah di seluruh Ipoh boleh diatur sekarang dan memasukkan tangga, katil serta bilik air ke dalam pelan.