Mengapa fisioterapi menyertakan senaman, bukan hanya kerja tangan?
Kerana setiap satu menjalankan tugas yang berbeza. Rawatan dengan tangan boleh meredakan sakit dan kekakuan supaya anda boleh bergerak; senaman memberi badan kekuatan dan kawalan untuk terus bergerak dengan baik.
Tanpa yang pertama, anda mungkin sukar untuk bermula. Tanpa yang kedua, kelegaan cenderung pudar.
Apakah fungsi masing-masing?
| Rawatan dengan tangan | Senaman | |
|---|---|---|
| Membantu | Sakit dan kekakuan sekarang | Kekuatan, kawalan, keyakinan |
| Kesan | Jangka pendek | Terbina dalam beberapa minggu |
| Anda perlukan | Seorang ahli terapi | Pelan yang boleh dibuat di rumah |
| Bersendirian | Kelegaan boleh pudar | Boleh terasa sukar apabila sakit teruk |
Pelan yang baik bermula dengan yang pertama dan beransur menuju yang kedua.
Apa kata bukti?
Untuk sendi lutut dan pinggul yang haus (osteoartritis), Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) menyenaraikan senaman, pengurusan berat badan dan pendidikan sebagai pengurusan, dengan penggantian sendi untuk kerosakan teruk [1]. Senaman berada di tengah.
Untuk sakit belakang bawah yang berpanjangan, garis panduan WHO 2023 mengesyorkan pendidikan dan senaman berstruktur, serta beberapa terapi fizikal seperti manipulasi dan urutan [2]. Jadi kedua-duanya ada tempat, dan senaman bukan pilihan.
Bagaimana dengan urut dan tuina?
Keluarga di Ipoh yang membesar dengan urut, tuina atau tukang urut yang dipercayai, dan pengalaman itu boleh membawa keselesaan sebenar. Anda tidak perlu memilih antara urut dan fisioterapi.
Langkah yang berguna ialah memberitahu ahli fisioterapi apa yang pernah anda lakukan. Elakkan urutan kuat pada patah tulang baharu, parut pembedahan yang segar atau sendi bengkak yang panas. Baca lanjut dalam fisioterapi berbanding urut tradisional dan fisioterapi berbanding urutan.
Bagaimana menilai campuran dalam sesi saya?
Tanya diri anda selepas setiap lawatan: adakah saya tahu apa yang dilakukan, mengapa, dan apa yang perlu saya buat di rumah? Jika tidak, tanyalah.
Anda boleh berkata: “Boleh terangkan bahagian kerja tangan ini untuk apa, dan senaman mana yang mengekalkan manfaatnya?” Ahli fisioterapi yang baik akan gembira menjawab.
Bila perlu lebih kerja tangan, dan bila lebih senaman?
Pada peringkat awal, apabila sakit teruk atau sendi sangat kaku, kerja tangan mungkin mengambil bahagian lebih besar. Apabila sakit reda, senaman patut bertambah, terutama untuk lutut, pinggul dan belakang warga emas.
Selepas pembedahan, arahan pakar bedah menentukan apa yang selamat. Baca terapi manual dan pemulihan melalui senaman untuk apa yang kami tawarkan.
Bagaimana rupa sesi di rumah bersama kami?
Ahli fisioterapi bertanya tentang sakit dan hari anda, memeriksa cara anda bergerak, menggunakan teknik tangan jika sesuai, dan mengajar senaman pada masa itu juga. Anda melatihnya di bilik tempat anda akan melakukannya.
Lawatan ke rumah di sekitar Ipoh tersedia sekarang melalui fisioterapi di rumah kami. Pusat kami di Canning Garden, berhampiran Hospital Fatimah, akan dibuka tidak lama lagi. Kami beri sebut harga melalui WhatsApp.