Adakah fisioterapi lebih baik daripada urutan?
Kedua-duanya melakukan kerja yang berbeza. Urutan melonggarkan otot yang tegang dan terasa selesa; fisioterapi mencari sebab otot itu tegang dan memberi anda pelan untuk mengubahnya.
Jika tengkuk anda sakit selepas sehari yang panjang, urutan mungkin sudah cukup. Jika tempat yang sama terus kembali, atau sakit merebak atau mengehadkan apa yang anda lakukan, penilaian ahli fisioterapi ialah langkah seterusnya yang lebih baik.
Bagaimana kedua-duanya dibandingkan?
| Urutan | Fisioterapi | |
|---|---|---|
| Tujuan utama. | Relaksasi dan kelegaan jangka pendek. | Mencari punca, memulihkan pergerakan dan kekuatan. |
| Bermula dengan. | Di mana anda rasa tegang. | Perbualan dan pemeriksaan cara anda bergerak. |
| Apa yang anda bawa pulang. | Badan yang santai selama beberapa hari. | Latihan dan tabiat untuk mengekalkan hasil. |
| Disemak dari semasa ke semasa. | Lazimnya tidak. | Ya, dengan matlamat dan semakan. |
| Sesuai untuk. | Tekanan, ketegangan am. | Sakit yang berulang, kecederaan, pembedahan, strok. |
Garis panduan Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) tentang sakit belakang bawah primer kronik menamakan pendidikan dan senaman berstruktur dahulu, bersama beberapa terapi fizikal termasuk urutan [1]. Urutan sesuai dalam sesuatu pelan; pelan itulah yang bertahan.
Bila saya patut berjumpa ahli fisioterapi dahulu?
Jumpa ahli fisioterapi, atau doktor, sebelum sebarang tekanan kuat dalam keadaan ini.
- Selepas jatuh, kecederaan, pembedahan atau patah tulang.
- Apabila ada kebas, kesemutan atau lemah pada tangan atau kaki.
- Apabila sakit yang sama terus kembali, atau membangunkan anda pada waktu malam.
Bagi tanda bahaya seperti lemah mendadak, sakit dada atau hilang kawalan pundi atau usus, pergi ke jabatan kecemasan. Lihat bila perlu mendapatkan rawatan perubatan.
Bagaimana rupanya bagi orang di Ipoh?
Tengkuk kaku akibat berjam-jam di meja di tengah bandar, belakang bawah sakit akibat berdiri di dapur atau gerai penjaja, atau bahu yang lenguh selepas mendukung cucu. Kedai urut mudah dicari, dan ramai antara kita menempahnya tanpa berfikir panjang.
Itu tidak mengapa. Jika lenguh kembali dalam beberapa hari, minta penilaian dan banding. Panduan kami tentang senaman dan rawatan tangan menunjukkan cara kedua-duanya berfungsi bersama.
Bagaimana saya boleh menggunakan kedua-duanya?
Anggap urutan sebagai kelegaan dan fisioterapi sebagai pelan.
- Beritahu ahli fisioterapi anda tentang sebarang urutan dan berapa lama ia bertahan.
- Lakukan latihan ahli fisioterapi pada hari-hari antaranya.
- Tanya sama ada urutan berguna untuk masalah anda, dan bila.
- Jika urutan menjadikan anda lebih sakit atau kebas, berhenti dan laporkan.
Baca tentang sakit belakang dan sakit tengkuk untuk apa yang dilihat ahli fisioterapi dahulu.
Di mana kedudukan Kinesio Rehab Ipoh?
Kami menawarkan fisioterapi di rumah di seluruh Ipoh sekarang, dengan kerja tangan dan pelan senaman bertulis, dan pusat Canning Garden kami akan dibuka tidak lama lagi.
Harga disebut melalui WhatsApp selepas penerangan ringkas, dan harga di rumah dan di pusat berbeza.