物理治疗比按摩好吗？
两者做的是不同的事。按摩让紧绷的肌肉放松，感觉舒服；物理治疗找出肌肉为什么紧绷，并给您一个改变它的计划。
如果只是忙了一天后脖子酸，按摩也许就够了。如果同一个地方一直回来，或疼痛在扩散、限制了您的活动，物理治疗师的评估是更好的下一步。
两者怎么比较？
| 按摩 | 物理治疗 | |
|---|---|---|
| 主要目的。 | 放松，短时间缓解。 | 找出原因，恢复活动和力量。 |
| 从什么开始。 | 您觉得紧的地方。 | 先聊一聊，再检查您怎样活动。 |
| 您带回家的。 | 几天放松的身体。 | 用来保住成果的运动和习惯。 |
| 之后会检讨吗。 | 一般没有。 | 有，订下目标并检讨。 |
| 适合。 | 压力、一般的紧绷。 | 反复的疼痛、受伤、手术、中风。 |
世界卫生组织（WHO）针对慢性原发性下背痛的指南，把教育和有系统的运动放在最前面，同时也列出包括按摩在内的某些物理疗法 [1]。按摩适合放进一个计划里；能持久的是那个计划。
什么时候应该先看物理治疗师？
下面这些情况，请先看物理治疗师或医生，再让人用力按压。
- 跌倒、受伤、手术或骨折之后。
- 手或脚有麻木、刺痛或无力。
- 同一处疼痛一直回来，或夜里痛醒。
如果有突然无力、胸痛或大小便失控这类警讯，请直接去急诊部。请看什么时候要就医。
对怡保的人来说是什么样子？
在市中心办公室坐了几个小时的脖子僵硬、在厨房或小贩摊站久了的腰酸，或者抱孙子之后酸痛的肩膀。按摩店很容易找到，我们也不会多想就预约了一次。
这没有问题。如果几天内酸痛又回来，不妨要求做评估，再比较一下。我们的运动与手法治疗一文，说明两者怎样配合。
我可以怎样两者并用？
把按摩当作缓解，把物理治疗当作计划。
- 告诉您的物理治疗师，您做过哪些按摩，缓解了多久。
- 在两次治疗之间的日子，做治疗师教的运动。
- 问按摩对您的问题有没有用，什么时候用。
- 如果按摩后更痛或发麻，请停止并告诉治疗师。
Kinesio Rehab Ipoh 适合谁？
我们现在提供怡保各区的上门物理治疗，包括手法治疗和书面的运动计划，我们的 Canning Garden 中心即将开业。
价钱在WhatsApp上简单描述情况后报价，上门和中心的价钱不同。