Bolehkah beg sekolah benar-benar menyebabkan sakit belakang pada kanak-kanak?
Beg yang terlalu berat atau digalas dengan cara yang salah boleh membuat belakang dan bahu kanak-kanak sakit. Ia bukan satu-satunya punca, tetapi ia yang pertama diperiksa kerana paling mudah diubah.
Kanak-kanak membawa lebih daripada yang kita ingat. Buku teks, buku latihan, bekas makanan, botol air, payung untuk hujan petang, dan pada hari tuisyen satu set buku lagi.
Apakah tanda beg itu puncanya?
Lihat anak anda di pintu rumah dengan begnya. Tanda ini menunjuk kepada bebannya:
- Dia membongkok ke depan atau melengkungkan belakang untuk membawanya.
- Sebelah bahu lebih rendah daripada sebelah lagi.
- Ada tanda merah atau lekuk pada bahunya selepas sekolah.
- Dia mengadu tangan rasa geli atau kebas.
- Dia menggosok leher atau belakang atas sebaik sampai di rumah.
- Dia berjalan perlahan dari kereta atau van ke pagar.
Jika anda nampak dua atau lebih, ubah beg dahulu dan perhatikan selama beberapa minggu.
Bagaimana membuat semakan beg lima minit?
Buat ini di rumah pada pagi sekolah biasa, dengan beg dikemas seperti selalu.
- Galaskan beg dan minta anak berdiri mengiring di hadapan cermin.
- Periksa dia berdiri tegak, tidak membongkok ke depan.
- Pastikan kedua-dua tali dipakai, kemas dan cukup lebar supaya tidak menekan.
- Letakkan barang terberat rapat ke belakangnya dan yang paling ringan di luar.
- Keluarkan apa yang tidak perlu hari ini, seperti buku minggu lalu, kasut ganti atau botol yang penuh.
Buat sekali lagi pada hari tuisyen, apabila beban paling besar. Pembaikan kecil, seperti mengalihkan buku lebih dekat ke panel belakang, boleh meringankan tekanan serta-merta.
Apa yang boleh ditinggalkan di sekolah atau di rumah?
Tanya guru kelas sama ada buku boleh ditinggalkan di sekolah semalaman pada hari tanpa kerja rumah. Sesetengah keluarga menyimpan satu set buku di sekolah dan satu set di rumah. Gunakan botol air yang ringan dan isi semula di sekolah.
Pada musim hujan, payung kecil dan baju hujan nipis lebih ringan daripada payung besar dan tuala. Untuk tuisyen, bawa buku bagi sesi itu sahaja. Halaman kami tentang menghantar nota ke sekolah anak menunjukkan cara membincangkannya dengan guru.
Bila sakit itu bukan berpunca daripada beg?
Sesetengah sakit belakang kanak-kanak perlu doktor dahulu. Berjumpalah doktor tidak lama lagi jika sakit mengejutkan anak pada waktu malam, disertai demam, berlaku selepas jatuh, atau disertai kaki lemah atau susah berjalan. Anak yang hilang minat bermain kerana sakit belakang juga perlu diperiksa.
Panduan kami tentang bila sakit belakang perlu diberi perhatian menerangkan tanda untuk remaja yang lebih tua dan orang dewasa. Panduan bila pergerakan anak perlu dilihat doktor pula merangkumi kanak-kanak yang lebih kecil.
Bagaimana fisioterapi di rumah boleh membantu?
Di rumah, ahli fisioterapi melihat beg, meja dan jalan ke kereta yang sebenar. Kami periksa cara anak berdiri, duduk dan membawa beg, dan beri beberapa latihan pendek untuk otot teras dan belakang atas yang muat dengan kerja rumah dan tuisyen.
Baca tentang fisioterapi kanak-kanak di Ipoh dan apa yang kami lihat pada remaja yang tulang belakangnya melengkung. Pusat kami di Canning Garden akan dibuka tidak lama lagi.