书包太重，孩子背痛怎么办

书包真的会让孩子背痛吗？

太重或背法不对的书包，会让孩子的背和肩膀酸痛。它不是唯一的原因，但最先要检查，因为它最容易改。

孩子背的东西比我们记得的多：课本、练习簿、饭盒、水壶、应付午后雨的雨伞，补习班的日子还多一套书。

有什么迹象说明书包是原因？

让孩子背着书包站在家门口，看看。下面这些迹象，指向重量：

• 她身体往前倾，或把腰弓起来才背得动。
• 一边肩膀比另一边低。
• 放学后肩上有红印或压痕。
• 她说手发麻或刺痛。
• 一回到家就揉脖子或上背。
• 从车子或校车走到校门口时，步子很慢。

如果出现两项以上，先改书包，观察几个星期。

怎样做五分钟的书包检查？

在平常的上学早晨，让书包照常装好，在家里做：

1. 让孩子背上书包，侧身站在镜子前。
2. 看她是不是站得直，没有往前倾。
3. 确认两条背带都背上，松紧合适，宽度够，不会勒肉。
4. 最重的东西贴着背，最轻的放外面。
5. 拿出今天不需要的东西，例如上周的书、备用鞋，或装满的水壶。

补习班的日子再做一次，那天负重最大。小小的调整，比如把书移近背板，马上就能减轻压力。

哪些东西可以留在学校或家里？

问问班主任，没有功课的日子，书本能不能留在学校过夜。有些家庭在学校放一套书，在家里放一套。用轻便的水壶，到学校再装水。

雨季时，一把小伞加薄雨衣，比一把大伞加毛巾轻。上补习班时，只带那一堂的书。把说明交给孩子的学校这一篇，讲了怎样跟老师提这件事。

什么时候疼痛不是书包造成的？

孩子的某些背痛要先看医生。如果疼痛把孩子半夜痛醒、伴随发烧、跌倒之后才出现，或同时有腿无力、走路困难，请尽快带他去看医生。孩子因为背痛而不想玩耍，也需要检查。

背痛什么时候要警惕讲了较大的青少年和成年人的迹象，孩子的动作什么时候要看医生则涵盖较小的孩子。

上门物理治疗怎样帮忙？

在家里，治疗师看到的是真正的书包、书桌，和走到车子的那段路。我们检查孩子怎样站、坐和背书包，再给几个练核心和上背的短练习，让它们穿插在功课和补习之间。

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