Apakah ankylosing spondylitis?
Ankylosing spondylitis ialah penyakit radang jangka panjang yang terutamanya menyerang tulang belakang dan sendi di pangkal tulang belakang. Lama-kelamaan, belakang menjadi lebih kaku dan pada sesetengah orang postur turut berubah.
Ia berbeza daripada sakit belakang biasa akibat haus dan lusuh. Kekakuan paling teruk selepas bangun tidur atau berehat lama, dan cenderung reda apabila bergerak, bukan bertambah buruk.
Diagnosis dan ubat datang daripada doktor, selalunya pakar reumatologi. Fisioterapi ialah bahagian yang memastikan anda terus bergerak.
Siapa yang paling terbantu dengan fisioterapi?
Ia membantu mereka yang mahu kekal aktif, tegak dan selesa sementara penyakit diuruskan secara perubatan. Ini termasuk pesakit yang baru didiagnosis, mereka yang merasakan postur beransur berubah, dan mereka yang dadanya terasa ketat ketika menarik nafas dalam.
Ia juga membantu pekerja yang duduk sepanjang hari. Meja, tempat duduk kereta dan sofa yang lembut semuanya menolak tulang belakang ke bentuk bongkok, dan perubahan kecil setiap hari memberi kesan besar.
Jika anda sudah bertahun-tahun hidup dengan kekakuan pagi, lawatan ke rumah membolehkan kami melihat katil, kerusi dan tangga yang benar-benar anda gunakan.
Apa yang kami periksa dahulu?
Kami mulakan dengan mendengar: bila kekakuan datang, berapa lama ia reda dan apa kata pakar anda. Kemudian kami melihat cara anda bergerak.
- Sejauh mana tulang belakang, pinggul dan bahu anda bergerak ke setiap arah.
- Postur anda ketika berdiri, duduk dan berbaring.
- Sejauh mana dada anda mengembang apabila menarik nafas.
- Kekuatan dan keseimbangan anda, kerana tulang belakang yang kaku menambah beban pada pinggul dan kaki.
- Katil, bantal dan kerusi yang anda gunakan di rumah.
Sila bawa surat pakar, laporan imbasan dan senarai ubat. Maklumat itu membantu kami merancang selaras dengan keputusan yang telah dibuat.
Bagaimana rawatan dijalankan?
Rawatan kebanyakannya ialah pergerakan yang anda pelajari dan kemudian lakukan sendiri. Pelan lazim menggabungkan pergerakan tulang belakang yang lembut, regangan dada dan pinggul, penguatan belakang dan bahu, serta senaman pernafasan.
Ahli fisioterapi mungkin menggunakan teknik tangan untuk melegakan otot yang tegang sebelum bersenam. Kami terangkan tujuan setiap senaman supaya ia menjadi tabiat, bukan beban.
Pada hari sakit tercetus, pelan dipendekkan. Rutin ringkas yang lembut tetap bermakna, dan kami tunjukkan cara mengatur tenaga sepanjang minggu.
Apa yang boleh dilakukan minggu ini?
Mulakan dengan rutin sepuluh minit selepas mandi, ketika badan hangat. Air suam dan pagi Ipoh yang hangat memudahkan sendi kaku bergerak.
- Berdiri rapat ke dinding dengan tumit, punggung dan bahu menyentuhnya, dan tahan beberapa nafas perlahan.
- Baring telentang dan bawa satu lutut ke dada, kemudian lutut yang satu lagi.
- Dalam posisi merangkak, bongkokkan belakang perlahan-lahan, kemudian angkatnya.
- Tarik nafas dalam lima kali dan biarkan tulang rusuk mengembang.
Ubah kedudukan dari semasa ke semasa. Bangun dan berjalan seminit setiap setengah jam ketika bekerja atau memandu. Tidur di atas tilam yang tegap dengan satu bantal nipis, dan baca posisi tidur untuk sakit belakang.
Bila perlu berjumpa doktor dahulu?
Berjumpa doktor atau pakar reumatologi jika sakit mengejutkan anda setiap malam, kekakuan bertambah teruk, atau mata menjadi merah dan sakit. Keadaan ini memerlukan semakan perubatan, bukan senaman sahaja.
Pergi ke jabatan kecemasan jika kaki tiba-tiba lemah, kebas di sekitar pangkal peha, atau sukar mengawal pundi kencing dan usus. Panduan kami tentang bila sakit belakang perlu berjumpa doktor memberi senarai lanjut.
Bagaimana lawatan ke rumah di Ipoh berjalan?
Anda menghantar mesej WhatsApp tentang keadaan dan kawasan anda. Kami membalas dengan cara lawatan akan berjalan serta sebut harga, kemudian bersetuju pada satu hari.
Semasa lawatan, kami menilai, merawat dan mengajar dalam sesi yang sama, menggunakan katil dan kerusi anda sendiri. Ahli keluarga boleh duduk bersama, yang berguna jika ibu bapa atau pasangan mahu belajar rutin itu juga.
Baca lanjut tentang fisioterapi di rumah di Ipoh, atau lihat pendekatan kami untuk sakit belakang dan sakit akibat postur. Pusat kami di Canning Garden, berhampiran Hospital Fatimah, akan dibuka tidak lama lagi bagi mereka yang lebih suka sesi berperalatan.
Soalan daripada keluarga dan pesakit
Soalan di bawah paling kerap ditanya. Jika soalan anda tiada, hantar melalui WhatsApp dan kami akan menjawab terus.