什么是强直性脊柱炎？
强直性脊柱炎是一种长期的炎症性疾病，主要影响脊柱和脊柱底部的关节。时间久了，背部会变得僵硬，有些人的姿势也会跟着改变。
它和一般因劳损、退化引起的背痛不一样。僵硬在刚睡醒或久坐、久躺之后最明显，活动一阵子反而会松开。
诊断和用药由医生负责，一般是风湿科医生。物理治疗的角色，是让您一直保持活动。
物理治疗对谁最有帮助？
对想在疾病接受医疗管理的同时，保持活动、站得直、过得舒服的人最有帮助。包括刚确诊的人、觉得自己姿势慢慢变了的人，以及深呼吸时胸口发紧的人。
整天坐着上班的人也一样受益。办公桌、车座和软沙发都会把脊柱推向弓背的形状，每天一点小改变，累积起来很有差别。
如果您已经带着早晨僵硬生活多年，上门治疗让我们能看到您真正在用的床、椅子和楼梯。
我们先检查什么？
我们先听您讲：僵硬什么时候出现，多久才松开，专科医生怎么说。然后再看您怎样活动。
- 脊柱、髋部和肩膀在各个方向能动多远。
- 站着、坐着和躺着时的姿势。
- 吸气时胸廓能不能扩开。
- 力量和平衡，因为僵硬的脊柱会让髋部和腿多承担压力。
- 您在家用的床、枕头和椅子。
请带上专科医生的信、检查报告和药物清单，这样我们的安排可以配合已经做好的决定。
治疗是怎样进行的？
治疗以动作为主，您学会之后自己也能做。一般的计划包括轻柔的脊柱活动、胸部和髋部的拉伸、背部和肩部的力量练习，以及呼吸练习。
治疗师可能先用手法放松紧绷的肌肉，再开始练习。每个动作为什么做，我们都会讲清楚，让它变成习惯，而不是负担。
发作的日子，计划会缩短。哪怕只做一小段轻柔的练习也有意义，我们也会教您怎样分配一周的力气。
这个星期我可以做什么？
洗完澡身体暖和的时候，做十分钟的练习。怡保早晨的暖意加上热水澡，会让僵硬的关节比较容易活动。
- 背靠墙站，脚跟、臀部和肩膀都贴着墙，慢慢呼吸几次。
- 仰躺，先把一边膝盖抱向胸口，再换另一边。
- 双手双膝跪地，慢慢拱起背，再慢慢放平。
- 深呼吸五次，让肋骨向两侧打开。
记得常常换姿势。 上班或开车时，每半小时站起来走一分钟。睡觉用较硬的床垫和一个薄枕头，也可以看看背痛的睡姿。
什么情况要先看医生？
如果疼痛每晚都把您痛醒、僵硬越来越严重，或眼睛发红疼痛，请找医生或风湿科医生。这些情况需要医疗检查，光靠运动不够。
如果腿突然无力、大腿根部周围麻木，或大小便控制出现困难，请马上去急诊。背痛什么时候要看医生有更详细的说明。
在怡保，上门治疗怎样进行？
您在WhatsApp上告诉我们情况和所在的区域。我们回复上门的流程和报价，然后约定日子。
上门当天，我们在同一次里完成评估、治疗和教学，用的是您自己的床和椅子。家人可以在旁边看，如果爸妈或另一半也想学这套练习，就很方便。
想了解更多，请看怡保上门物理治疗，或我们对背痛和姿势引起的疼痛的做法。我们在 Fatimah 医院附近的 Canning Garden 中心即将开业，适合想做器材练习的人。
大家常问的问题
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