Apakah cervical spondylosis?
Cervical spondylosis bermaksud kehausan pada leher: cakera di antara tulang leher menipis dan mengering, dan sendi-sendi kecil menumbuhkan tepi tulang tambahan selama bertahun-tahun. Ia versi leher bagi perubahan yang berlaku pada lutut dan pinggul apabila usia meningkat.
Bagi ramai orang ia tidak menyebabkan apa-apa. Bagi yang lain, ia membawa kekakuan, lenguh, bunyi bergesel ketika menoleh, atau sakit kepala dari belakang kepala.
Kadangkala perubahan itu menghimpit saraf, dan gejala menjalar ke bahu atau lengan. Ketika itulah penilaian yang betul penting.
Siapa yang paling terbantu?
Orang dewasa pertengahan umur dan ke atas yang lehernya kaku, sukar menoleh memeriksa lalu lintas berbanding dahulu, atau bangun dengan lenguh yang reda sepanjang hari. Ia juga membantu mereka yang diberitahu doktor bahawa imbasan menunjukkan kehausan leher dan mahu tahu apa yang perlu dibuat.
Jika anda sudah bertahun-tahun hidup dengan leher kaku, lawatan ke rumah membolehkan kami melihat bantal, kerusi dan tempat duduk kereta yang anda guna setiap hari. Halaman kami tentang sakit leher memberi gambaran yang lebih luas.
Apa yang kami periksa pada lawatan pertama?
Kami mendengar kisah anda: sudah berapa lama, bagaimana ia menghadkan anda, dan apa kata doktor atau imbasan. Kemudian kami melihat cara anda bergerak.
- Sejauh mana leher anda menoleh, mencondong, menunduk dan mendongak, dan gerakan mana yang sakit.
- Postur kepala, leher dan bahu.
- Kekuatan lengan dan tangan, serta deria di jari.
- Refleks dan tanda yang menunjukkan saraf tertekan.
- Kedudukan anda ketika tidur, memandu dan bekerja.
Sila bawa laporan imbasan atau surat pakar. Walaupun anda tidak memahaminya, ia membantu kami merancang, dan kami menerangkannya dengan bahasa mudah.
Bagaimana rawatan dijalankan?
Rawatan bertujuan mengekalkan pergerakan leher, menenangkan otot yang sakit dan membina kekuatan yang menyokongnya. Ia menggabungkan teknik tangan yang lembut, senaman pergerakan, penguatan otot leher dalam dan tulang belikat, serta nasihat postur.
Jika saraf terangsang, kami mengatur senaman supaya gejala di lengan reda, dan menerangkan posisi mana yang patut digunakan atau dielakkan.
Kemajuan berlaku secara beransur-ansur dan diukur dengan apa yang boleh anda lakukan: menoleh untuk mengundurkan kereta, mendongak ke rak, tidur sepanjang malam.
Apa yang boleh dilakukan minggu ini?
Tabiat harian yang lembut membawa perbezaan sebenar.
- Toleh kepala perlahan-lahan ke setiap sisi dalam julat yang selesa, beberapa kali setiap pagi dan petang.
- Guna satu bantal yang menyokong lengkungan leher, dan elakkan tidur meniarap.
- Naikkan bahan bacaan dan skrin ke paras mata.
- Pecahkan pemanduan atau sesi di meja yang panjang dengan berjalan sebentar.
- Teruskan berjalan setiap hari; pagi yang sejuk di taman di Ipoh menggerakkan seluruh tulang belakang.
Bergerak dalam julat yang selesa, dan hentikan senaman yang menghantar kesemutan atau sakit tajam ke lengan. Beritahu kami jika ia berlaku.
Bila perlu berjumpa doktor dahulu?
Berjumpa doktor jika kelemahan lengan bertambah, kebas berterusan atau sakit yang mengejutkan anda dari tidur, atau jika sakit leher menyusul selepas jatuh atau kemalangan. Doktor mungkin mengatur imbasan atau semakan pakar.
Pergi ke jabatan kecemasan segera jika kedua-dua tangan terasa kekok, sukar berjalan, hilang kawalan pundi kencing atau usus, atau sakit kepala teruk tiba-tiba. Panduan kami tentang tangan kebas pada waktu malam menerangkan punca yang lebih biasa, dan imbasan dan maksudnya membantu anda memahami laporan.
Bagaimana lawatan ke rumah di Ipoh berjalan?
Anda menghantar mesej WhatsApp tentang sejarah kesihatan dan kawasan anda. Kami membalas dengan cara lawatan akan berjalan serta sebut harga, kemudian bersetuju pada satu hari.
Semasa lawatan, kami menilai, merawat dan mengajar dalam sesi yang sama, menggunakan katil, kerusi dan skrin anda sendiri. Ahli keluarga boleh duduk bersama, yang berguna jika anak dewasa mengatur penjagaan untuk ibu bapa.
Baca tentang fisioterapi di rumah di Ipoh, atau halaman kami tentang sakit kepala tegang dari leher. Pusat kami di Canning Garden, berhampiran Hospital Fatimah, akan dibuka tidak lama lagi.
Soalan daripada keluarga dan pesakit
Soalan di bawah paling kerap ditanya. Jika soalan anda tiada, hantar melalui WhatsApp dan kami akan menjawab terus.