Adakah merokok melambatkan penyembuhan?
Ya. Penyembuhan bergantung pada darah yang membawa oksigen dan nutrien ke tempat yang cedera, dan merokok menghalang proses itu. Tulang, kulit, otot dan tendon semuanya boleh pulih lebih lambat pada perokok.
Ini sukar didengar apabila tabiat itu sudah puluhan tahun menjadi sebahagian hidup anda. Anda tidak dihakimi di sini. Kami hanya menyediakan satu sebab yang mungkin bermakna sekarang, kerana anda mahu berjalan, bekerja atau mendukung cucu semula.
Mengapa ia lebih penting selepas pembedahan atau patah tulang?
Pembedahan dan patah tulang meletakkan beban besar pada sistem pembaikan badan. Luka perlu bercantum, tulang perlu bercantum, dan otot di sekitar sendi yang diganti perlu bangkit semula.
Merokok menyempitkan saluran darah dan mengurangkan bekalan oksigen, jadi kerja itu boleh menjadi perlahan. Pakar bedah meminta pesakit berhenti sebelum dan selepas pembedahan atas sebab ini. Apa sahaja yang pakar bedah anda katakan diutamakan.
Di mana tabiat itu terletak dalam sehari di Ipoh?
Rokok terikat pada sesuatu tempat: meja kopitiam dengan kopi putih, kedai mamak lewat malam, lorong belakang kedai. Bagi pekerja shif, ia ialah waktu rehat antara mesin.
Itu berguna, kerana ia menunjukkan di mana hendak bermula. Rancangan yang hanya berkata “berhenti” akan gagal di meja kopitiam. Rancangan yang mengubah apa yang berlaku di meja itu, dengan berjalan ke selekoh jalan selepas minum atau memegang minuman lain, ada sesuatu untuk dipegang.
Apa yang boleh dikatakan keluarga tanpa bergaduh?
Mulakan dengan matlamatnya, bukan tabiatnya. Ayat seperti “Ayah, ayah kata mahu berjalan ke Gunung Lang semula, jom kita bantu kaki ayah pulih” lebih sampai daripada “berhentilah merokok”.
Tawarkan untuk pergi bersama berjumpa doktor atau klinik kesihatan kerajaan yang terdekat dan tanya apakah bantuan berhenti merokok yang ada. Tanya sekali sahaja, dengan lembut. Desakan setiap hari hanya membuat orang menyorok rokok.
Apa yang boleh dilakukan ahli fisioterapi tentang perkara ini?
Tiada sesiapa boleh memaksa orang lain berhenti, dan cubaan memaksa tidak membantu. Apa yang boleh kami lakukan ialah mengatur latihan mengikut tahap penyembuhan anda, dan memberitahu doktor jika kemajuan terlalu perlahan.
Kami juga boleh terus mengingatkan matlamat pemulihan anda. Apabila anda berusaha untuk naik tangga di rumah atau berjalan ke tokong, sebab yang kelihatan membantu. Halaman fisioterapi di rumah di Ipoh menerangkan bagaimana lawatan berjalan, dan pemulihan selepas pembedahan menerangkan pelan selepas operasi.
Apa lagi yang membantu penyembuhan selain berhenti?
Tabiat lain pun memberi kesan. Makan protein yang cukup, minum air, tidur dengan baik dan membuat latihan yang diberi semuanya menyokong pemulihan. Baca lebih lanjut dalam makan dengan baik untuk pemulihan di Malaysia dan tidur dan pemulihan.
Jika anda memakai simen atau baru patah tulang, halaman pemulihan patah tulang menyenaraikan apa yang boleh dijangka. Bagi kebanyakan orang kemajuan lebih perlahan daripada yang diharapkan, dan itu normal.
Bagaimana jika saya belum boleh berhenti?
Beritahu doktor dan ahli fisioterapi anda dengan jujur. Anda akan mendapat nasihat yang lebih baik jika kami tahu. Rasa malu membuat orang menyembunyikan perkara, dan perkara yang tersembunyi tidak boleh dirancang.
Mengurangkan rokok tetap satu langkah yang sebenar. Ambillah langkah itu, minta bantuan untuk selebihnya, dan hadiri temujanji susulan anda. Pusat kami di Canning Garden akan dibuka tidak lama lagi, dan lawatan ke rumah di seluruh Ipoh tersedia sekarang.