Langkau ke kandungan
Kinesio Rehab Physiotherapy Centre
Pemulihan patah tulang · Ipoh

Bergerak semula selepas tulang patah

Simen sudah dibuka atau plat sudah dipasang, dan anggota terasa kaku, lemah dan asing.

Tanya tentang fisio di rumah

Apakah yang dilibatkan dalam pemulihan patah tulang?

Tulang yang patah sembuh secara berperingkat, dan doktor anda menentukan cara ia dilindungi: simen, splint, gendongan, atau pembedahan dengan plat, skru atau rod. Pemulihan bermakna mendapat semula pergerakan, kekuatan dan keyakinan yang hilang semasa tulang bercantum.

Halaman ini meliputi patah tulang secara umum. Jika patah anda di pinggul, pergelangan tangan atau buku lali, halaman kami tentang patah pinggul, patah pergelangan tangan dan patah buku lali menerangkan butirannya.

Mengapa tulang yang sudah sembuh masih terasa kaku dan lemah?

Kerana tulang hanyalah satu bahagian anggota. Semasa ia sembuh, otot mengecut, sendi mengeras dan bengkak terkumpul. Ramai orang juga melindungi anggota itu terlalu berhati-hati sehingga lupa cara menggunakannya.

Fisioterapi membina semula yang selebihnya. Kami mengerjakan sendi yang mengeras, otot yang lemah dan bengkak yang berlarutan, kemudian menghubungkannya semula kepada tugas harian. Panduan kami tentang kaku buku lali selepas simen menunjukkan rupa ini dalam satu kes biasa.

Apakah yang dilakukan oleh ahli fisioterapi?

Kami membaca arahan doktor anda dahulu. Ia memberitahu kami apa yang selamat, termasuk berapa berat yang boleh ditanggung anggota itu (lihat menanggung berat dan tidak menanggung berat). Kemudian kami merancang berdasarkannya.

  • Mengekalkan sendi yang bebas bergerak dan anggota lain kuat.
  • Mengurangkan bengkak dengan kedudukan dan gerakan lembut.
  • Mengajar berjalan dengan selamat, dengan tongkat atau kerangka, dan berpindah dengan selamat.
  • Memulihkan julat gerakan sendi selepas simen atau splint dibuka.
  • Membina kekuatan berperingkat, kemudian keseimbangan dan kawalan.
  • Menyediakan anda untuk bekerja, memandu dan aktiviti biasa.

Apa yang berlaku di rumah di Ipoh?

Pemulihan paling sukar di rumah, tempat tangga, lantai bilik air yang basah dan pintu sempit rumah teres berada. Melihatnya membolehkan kami berlatih tepat apa yang anda perlukan.

Kecederaan turut mengubah perjalanan ke tempat kerja bagi yang menunggang atau memandu. Sama ada anda menunggang motosikal atau memandu, kami merancang bila mencubanya dengan persetujuan doktor anda. Panduan kami tentang pulih selepas jatuh di rumah meliputi hari-hari pertama.

Bolehkah saya mendapat bantuan melalui PERKESO?

Jika anda diinsuranskan oleh Pertubuhan Keselamatan Sosial (PERKESO) dan kecederaan berkaitan kerja atau perjalanan, tanya PERKESO tentang perkhidmatan pemulihannya. Sebuah pusat pemulihan PERKESO di Ipoh, iaitu Pusat Pemulihan PERKESO Sultan Nazrin Shah, menawarkan fisioterapi berstruktur, menurut laporan Jun 2026 [1]. Laporan itu tidak menyatakan siapa yang layak, jadi sahkan terus dengan PERKESO.

Panduan kami tentang PERKESO dan fisioterapi di Ipoh menerangkan cara keluarga boleh memikirkan pilihan. Kami juga boleh menyokong anda di rumah jika laluan itu tidak sesuai atau antara peringkat.

Apa yang boleh saya lakukan minggu ini?

Ikut arahan doktor anda dahulu. Kemudian tambah langkah kecil.

  1. Gerakkan sendi yang dibenarkan, beberapa kali setiap hari.
  2. Naikkan anggota untuk mengurangkan bengkak, seperti dinasihatkan doktor.
  3. Gunakan alat bantuan berjalan dengan betul, dan simpan dalam jangkauan.
  4. Buang permaidani longgar, dan keringkan lantai bilik air sebelum digunakan.
  5. Tulis apa yang anda mahu lakukan semula.

Bagi warga emas, jatuh ialah risiko utama. Penyelidik Cochrane mendapati senaman mengurangkan kadar jatuh warga emas di komuniti sebanyak 23% [2]. Kami memasukkan keseimbangan dan kekuatan kaki ke dalam pelan anda.

Bila anda patut berjumpa doktor?

Hubungi doktor atau hospital yang merawat anda jika anggota menjadi lebih sakit, kebas, sejuk, pucat atau biru, simen terasa terlalu ketat, luka berair, atau anda demam. Pergi ke jabatan kecemasan jika sakit dada atau sesak nafas, atau betis bengkak dan sakit.

Semua ini memerlukan doktor dahulu. Beritahu kami selepas itu supaya kami boleh melaraskan pelan.

Lawatan ke rumah atau pusat Canning Garden?

Lawatan ke rumah di sekitar Ipoh tersedia sekarang, dan sesuai untuk fasa awal apabila perjalanan sukar. Pusat kami di Canning Garden, berhampiran Hospital Fatimah, akan dibuka tidak lama lagi, dan mungkin sesuai untuk peringkat latihan kekuatan kemudian.

Harga untuk rumah dan pusat berbeza, dan kami beri sebut harga di WhatsApp selepas penerangan ringkas. Baca tentang pemulihan selepas pembedahan.

Soalan yang sering ditanya

Tulang saya sudah sembuh, jadi mengapa anggota masih kaku?

Anggota yang dipegang dalam simen atau gendongan selama beberapa minggu kehilangan pergerakan, otot dan koordinasi, dan tisu lembut di sekeliling tulang mengetat. Tulang sembuh dan fungsi ialah dua perkara berlainan. Fisioterapi mengerjakan sendi, otot dan bengkak, supaya anggota boleh melakukan tugas biasa semula.

Apakah maksud menanggung berat, dan siapa yang menentukan?

Ia bermaksud jumlah berat badan yang boleh ditanggung anggota yang cedera: tiada, separa atau penuh. Pakar bedah atau doktor anda yang menentukan, berdasarkan patah itu dan cara ia dirawat. Kami membantu anda mengikut peraturan itu dengan selamat, dengan tongkat atau kerangka, dan menguji anggota sebelum anda maju.

Bolehkah fisioterapi bermula semasa simen masih dipasang?

Selalunya boleh, dengan tumpuan berbeza. Kami mengekalkan sendi yang boleh digunakan bergerak, mengekalkan anggota lain dan teras kuat, dan mengajar berjalan atau berpindah dengan selamat. Semak dengan doktor anda dahulu, dan jangan sekali-kali membuka simen atau splint sendiri.

Adakah patah selepas jatuh tanda tulang yang lemah?

Mungkin. Patah akibat jatuh yang ringan pada warga emas wajar dibincangkan dengan doktor tentang kesihatan tulang. Sementara itu, senaman yang memperbaik keseimbangan dan kekuatan mengurangkan peluang jatuh seterusnya, dan kami boleh memasukkannya ke dalam pelan anda.

Ayah saya patah pergelangan tangan di Ipoh dan saya di KL. Bagaimana mahu bermula?

Hantar mesej kepada kami apa yang patah, bagaimana ia dirawat, dan arahan doktor. Beritahu siapa yang ada di rumah. Kami merancang lawatan pertama mengikut keperluan beliau, menunjukkan kepada saudara atau pembantu cara membantu, dan mengemas kini anda melalui mesej selepas setiap lawatan.

Sumber

  1. A Sultan Nazrin Shah PERKESO Rehabilitation Centre operates in Ipoh, Perak, offering structured physiotherapy, an intensive rehabilitation programme and robotic rehabilitation; a patient with a road-accident elbow fracture was admitted for about six weeks in 2025 and returned to work. Ipoh Echo, 17 Jun 2026, 2026-11-06.
  2. Cochrane (Sherrington 2019): exercise reduced the rate of falls in community-dwelling older people by 23% (rate ratio 0.77, 95% CI 0.71 to 0.83; 59 trials, 12,981 participants, high-certainty) and the number of people who fell by 15% (risk ratio 0.85), across 108 trials with 23,407 participants. Sherrington C et al. Cochrane Database Syst Rev 2019 (PMID 30703272), 2026-11-06.

Setiap tubuh berbeza. Untuk diagnosis yang sesuai dengan anda, jumpa ahli fisioterapi berdaftar atau doktor, dan dapatkan rawatan segera jika tiba-tiba lemah, kebas, sakit dada atau sakit teruk selepas jatuh.

Editor klinikal: M Thurairaj, ahli fisioterapi berdaftar dengan Majlis Profesion Kesihatan Bersekutu Malaysia (MAHPC). Cara kami menulis dan menyemak halaman

Bacaan seterusnya

Bantu ibu bapa berjalan semula selepas patah pinggulSatu kejatuhan mengubah segala-galanya, dan kini keluarga mahu tahu cara menggerakkan ibu atau ayah semula.Gunakan tangan semula selepas patah pergelanganSimen sudah dibuka atau plat sudah dipasang, tetapi tangan masih terasa kaku dan asing.Berjalan semula selepas patah buku laliTulang sedang sembuh, tetapi buku lali anda kaku, bengkak dan belum yakin menahan berat badan.Buku lali kaku selepas simen dibukaSimen sudah dibuka, tetapi buku lali kaku, bengkak dan takut menanggung berat badan anda.Fisioterapi selepas pembedahan, di rumah IpohAnda sudah keluar dari wad, dan tangga, bilik air serta katil di rumah ialah ujian seterusnya.Pulih selepas jatuh di rumahDia jatuh di bilik air, kata dia tidak apa-apa, dan kini dia berpaut pada dinding ke mana-mana.

Bincang langkah seterusnya dengan ahli fisioterapi

Beritahu kami tulang yang patah, sama ada ia disimen atau dibedah, dan apa yang doktor katakan tentang berat dan pergerakan; kami akan membalas di WhatsApp tentang bagaimana lawatan pertama ke rumah berjalan.

Hantar mesej di WhatsApp