Apa Itu TENS dan Cara Menggunakannya

Apakah TENS?

TENS ialah singkatan bagi “transcutaneous electrical nerve stimulation”, iaitu rangsangan saraf elektrik melalui kulit. Ia unit kecil berbateri yang disambung dengan wayar kepada pad melekat pada kulit anda.

Unit itu menghantar denyutan elektrik lembut yang dirasai seperti bergetar atau geli. Sesetengah orang rasa sakit berkurang selagi unit itu dipasang.

Mengapa ia penting kepada pesakit dan keluarga?

TENS mungkin memberi kelegaan sementara, yang boleh memudahkan anda berjalan, tidur atau bersenam. Ia tidak membaiki punca sakit, jadi ia paling sesuai sebagai pembantu kepada pergerakan, bukan pengganti.

Keluarga kadangkala membeli unit di kedai. Elok bertanya ahli fisioterapi dahulu tentang tetapan dan letak pad.

Contoh harian di Ipoh

Seorang wanita tua yang lama sakit belakang mendapati sakitnya menyerang pada waktu petang yang panas ketika menunggu makan malam dimasak. Dengan nasihat ahli fisioterapi, dia menggunakan TENS sebahagian petang, kemudian membuat regangan lembut ketika sakit lebih reda.

Anak perempuannya yang tinggal di Pulau Pinang mempelajari kedudukan pad melalui gambar yang dihantar di WhatsApp.

Istilah berkaitan

Terapi haba dan sejuk: pilihan mudah di rumah untuk lenguh dan bengkak.
Terapi ultrabunyi: alat lain, bukan imbasan.
Pacing: membahagikan aktiviti sepanjang hari.

Keselamatan dan tempatnya dalam rawatan

Jangan gunakan TENS jika anda ada perentak jantung atau implan sama, pada kulit yang luka, di bahagian depan leher, atau ketika memandu. Tanya doktor atau ahli fisioterapi jika anda mengandung atau ada epilepsi. Lihat pengurusan sakit dan sakit berpanjangan, atau tanya tentang fisioterapi di rumah.

Soalan yang sering ditanya

Adakah TENS menyembuhkan sakit?

Tidak. Ia mungkin mengurangkan sakit yang dirasai ketika ia dipasang, atau seketika selepas itu. Perubahan yang kekal selalunya datang daripada menangani puncanya dengan gerakan, kekuatan dan tabiat, dengan TENS sebagai sokongan jika sesuai.

Bolehkah saya membeli unit TENS sendiri?

Unit dijual di kedai dan dalam talian. Sebelum membeli, tanya ahli fisioterapi atau doktor tentang kesesuaian, tetapan yang selamat dan kedudukan pad. Pastikan alat itu memang dibuat untuk digunakan pada badan.

Berapa lama saya patut menggunakannya?

Ini berbeza mengikut orang dan keadaan, jadi ikut nasihat yang diberikan untuk anda. Ahli fisioterapi boleh menetapkan corak yang munasabah, dan memberitahu apa yang perlu diperhatikan pada kulit di bawah pad, seperti kemerahan atau gatal.

TENS, alat kecil pelega sakit