Apakah fisioterapi dewasa?
Fisioterapi dewasa membantu anda bergerak dengan kurang sakit dan lebih yakin selepas kecederaan, sakit yang berulang atau tempoh kekakuan yang lama. Ahli fisioterapi mencari apa yang menghadkan anda, merawatnya dan mengajar anda cara terus pulih antara lawatan.
Ia meliputi masalah biasa dalam kehidupan bekerja: sakit belakang, leher, bahu, pinggul dan lutut, sendi yang kaku, otot yang lemah serta pemulihan daripada terseliuh dan tegang otot. Halaman lain kami membincangkan dengan lebih lanjut tentang sakit belakang, sakit leher dan sakit lutut.
Untuk siapakah perkhidmatan ini?
Ia untuk orang dewasa yang kesakitannya mengganggu hari-hari biasa. Mungkin juruwang yang tidak lagi tahan berdiri sepanjang syif, pemandu yang belakangnya terkunci selepas lebuh raya, atau nenek yang tidak dapat mendukung cucunya.
Ia juga sesuai untuk mereka yang disuruh “berehat sahaja” tetapi masih sakit selepas beberapa minggu. Berehat jarang dapat menyelesaikan masalah pergerakan dengan sendirinya, dan senaman yang betul lebih penting daripada berbaring lebih lama di sofa.
Jika masalah anda bermula selepas pembedahan, halaman kami tentang pemulihan selepas pembedahan ialah titik permulaan yang lebih sesuai.
Sejauh mana lazimnya sakit belakang, dan apa yang membantu?
Sakit pinggang bawah ialah salah satu sebab utama orang mencari bantuan. Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) melaporkan ia menjejaskan 619 juta orang pada 2020 [1].
WHO juga menyatakan ubat penahan sakit tidak patut menjadi rawatan pertama, dan terapi fizikal, sokongan psikologi dan sosial serta terus aktif boleh membantu [2]. Bagi haus sendi lutut, kajian Cochrane terhadap 54 percubaan mendapati senaman di darat mengurangkan kesakitan kira-kira 12 mata pada skala 0 hingga 100 [3]. Kesannya lebih kecil pada 2 hingga 6 bulan [3].
Angka ini menggambarkan kumpulan orang. Pelan anda sendiri bergantung pada apa yang kami temui apabila bertemu anda.
Apakah yang kami periksa dahulu?
Kami mulakan dengan mendengar, kerana cerita anda menunjuk kepada puncanya. Bila ia bermula, apa yang memburukkannya, bagaimana rupa hari yang teruk, dan apa yang anda mahu kembali lakukan?
Kemudian kami melihat cara anda bergerak. Kami menilai postur, cara anda membongkok, duduk dan berdiri, pergerakan sendi, kekuatan otot, keseimbangan dan cara anda berjalan. Kami menekan perlahan untuk mencari kawasan yang sakit dan menguji saraf jika anda berasa kebas atau kesemutan.
Menjelang akhir lawatan, anda patut tahu apa yang kami fikir sedang berlaku, apa pelannya dan apa yang perlu dibuat minggu ini.
Apakah rawatannya?
Rawatan ialah gabungan kerja tangan dan senaman. Teknik tangan boleh melegakan sendi yang kaku dan otot yang tegang supaya anda bergerak lebih bebas.
Senaman melakukan kerja jangka panjang. Kami memberi anda satu set pergerakan ringkas yang sepadan dengan masalah anda, menunjukkan cara melakukannya dan mengubahnya apabila anda bertambah kuat.
Kami juga melaraskan tabiat harian, seperti cara anda mengangkat, menyusun kerusi dan berapa lama anda kekal dalam satu posisi.
Bagaimana minggu bekerja di Ipoh dimuatkan?
Kami merancang mengikut rutin sebenar anda. Peniaga gerai yang berdiri berjam-jam di hadapan dapur panas memerlukan pelan yang berbeza daripada pekerja pejabat di Greentown atau pemandu lori di Lebuhraya Utara-Selatan.
Hantarkan corak kerja anda melalui WhatsApp. Jika anda bekerja pada waktu malam atau hujung minggu, beritahu kami dan kami akan lihat waktu lawatan yang sesuai.
Anda tidak perlu berhenti segala-galanya. Kebanyakan pelan membolehkan anda terus bekerja dengan perubahan pada cara melakukannya.
Bilakah anda perlu berjumpa doktor dahulu?
Sesetengah gejala memerlukan doktor atau jabatan kecemasan sebelum fisioterapi. Terus ke jabatan kecemasan jika sakit berlaku selepas jatuh atau kemalangan yang serius, jika anda hilang kawalan pundi kencing atau usus, atau jika kaki anda tiba-tiba lemah.
Berjumpa doktor secepat mungkin jika sakit membangunkan anda setiap malam, disertai demam atau berat badan turun tanpa sebab, atau langsung tidak berubah dengan pergerakan. Panduan kami tentang bila sakit belakang perlu dirisaukan menerangkannya dengan lebih lanjut.
Lawatan ke rumah atau pusat Canning Garden?
Kedua-dua laluan dikendalikan oleh pasukan yang sama. Lawatan ke rumah tersedia sekarang di seluruh Ipoh, dan sesuai untuk mereka yang sukar bergerak keluar atau mahu kerusi, katil dan tangga sendiri dinilai.
Pusat Canning Garden kami, berdekatan Hospital Fatimah, akan dibuka tidak lama lagi. Ia sesuai untuk orang dewasa yang boleh bergerak keluar dan mahu peralatan gim berdekatan. Baca lebih lanjut tentang fisioterapi di pusat atau mulakan dengan fisioterapi di rumah.
Harga kedua-dua laluan berbeza, dan sebut harga diberikan melalui WhatsApp selepas penerangan ringkas.