什么是成人物理治疗？
成人物理治疗帮助您在受伤、旧患复发或长期僵硬之后，减少疼痛、重拾信心。治疗师找出限制您的原因，加以处理，并教您在两次治疗之间怎样继续进步。
它涵盖上班族常见的问题：腰背、颈部、肩膀、髋部和膝盖疼痛，关节僵硬，肌肉无力，以及扭伤和拉伤后的恢复。我们的其他页面有更详细的内容，包括腰背痛、颈痛和膝盖痛。
这适合谁？
适合疼痛已经影响日常生活的成年人。可能是站不住整个班的收银员，一下高速公路腰就卡住的司机，或是抱不起孙子的奶奶。
也适合被告知“休息就好”，几个星期后却还在痛的人。单靠休息很难解决活动方面的问题，对的运动比多躺在沙发上更重要。
如果问题是手术后开始的，请先看我们的手术后康复页面。
腰背痛有多普遍？什么有帮助？
下背痛是人们求助的主要原因之一。世界卫生组织（WHO）报告，2020年有6.19亿人受它影响 [1]。
WHO 也指出，止痛药不应是第一线的治疗，物理治疗、心理和社会支持，以及保持活动都可能有帮助 [2]。对于膝盖的退化性关节炎，一项涵盖54项试验的 Cochrane 综述发现，陆上运动可使疼痛在0到100分的量表上降低约12分，而2到6个月后的效果较小 [3]。
这些数字描述的是一群人。您自己的计划，要看我们见到您时的发现。
我们先检查什么？
我们先听。您的描述会指向原因：什么时候开始、什么会加重、糟糕的一天是什么样、您想重新做到什么？
然后我们看您怎样活动。检查姿势、弯腰、坐下和站起的方式、关节活动度、肌力、平衡和走路。我们会轻轻按压找出痛点；如果您有麻或刺痛，也会检查神经。
这次结束时，您应该知道我们认为问题在哪里、计划是什么，以及这个星期该做什么。
治疗包括什么？
治疗结合手法和运动。手法可以放松僵硬的关节和紧绷的肌肉，让您活动更自如。
长期的效果靠运动。我们给您一套针对问题的简短动作，教您怎么做，并随着您变强而调整。
我们也会调整日常习惯，比如搬东西的方式、椅子怎么摆，以及一个姿势维持多久。
怡保的上班生活怎么配合？
我们按您真实的日常来安排。在炉火前站几个钟头的小贩，和在 Greentown 办公楼里上班的人，或开着罗里跑南北大道的司机，需要的计划各不相同。
请用WhatsApp告诉我们您的工作模式。如果您上夜班或周末要上班，也请告诉我们，我们看看什么时间可以上门。
您不必停下一切。大多数计划都让您继续上班，只是改变做事的方法。
什么情况要先看医生？
有些症状应该先看医生或去急诊，然后才做物理治疗。如果疼痛发生在严重跌倒或意外之后，如果大小便失控，或是腿突然无力，请直接去急诊。
如果疼痛每晚把您痛醒，伴有发烧或无故消瘦，或是怎样活动都毫无变化，请尽快看医生。我们的腰背痛什么时候要担心有更详细的说明。
上门还是 Canning Garden 中心？
两种方式由同一个团队负责。怡保各区的上门服务现在就可以安排，适合出门不方便的人，或想让治疗师直接检查自己家里的椅子、床和楼梯的人。
我们在 Canning Garden 的中心靠近 Fatimah 医院，即将开业，适合能出门、又想要健身器材就在身边的成年人。想了解更多，请看中心物理治疗，或先从上门物理治疗开始。
两种方式的收费不同，简单描述情况后，我们会在WhatsApp上给您报价。