上门和诊所，哪个比较好？
没有哪个对所有人都好。出门有困难的人适合上门，能出门又想用现场器材的人适合诊所。
两者用的技能是一样的：评估、手法治疗和练习。不同的是您在哪里，身边有谁。
在怡保，上门和诊所怎么比？
下面是适合怡保家庭的对照。
| 问题 | 上门 | 诊所或中心 |
|---|---|---|
| 怎么到。 | 治疗师来找您，不必在午后大太阳下坐车。 | 您自己出门，还要找停车位。 |
| 楼梯和浴室。 | 在您家的楼梯和浴室地板上练习。 | 在诊所的台阶上练习，回家要自己衔接。 |
| 器材。 | 治疗师带来的东西，可以先问包括什么。 | 固定的器械、哑铃和跑步机。 |
| 家人参与。 | 配偶、帮佣或子女可以在旁边看。 | 可以，但较难安排。 |
| 等候。 | 约好时间，在家门口开始。 | 繁忙时段在柜台排队。 |
| 价钱。 | 每次一般较高，但您不用出门。 | 每次一般较低，但要加上路程。 |
有一个物理治疗网络表示，上门比诊所高出20%至40% [1]。请把它当作大概的参考，并要一份书面报价。
谁最适合上门？
路程本身就是难关的人。包括刚从 Hospital Raja Permaisuri Bainun、Fatimah 医院或 KPJ Ipoh Specialist Hospital 做完手术回家的人、容易累的父母，以及帮佣没办法离开家的家庭。
它也适合怡保的排屋和店屋。卧室多在楼上，浴室门口又有一级台阶，计划就能直接练习这些动作。
对长者来说，针对个人的平衡和力量练习，被建议用来预防跌倒 [2]。在真实的家里做，才做得到。想知道更多，请看怡保上门物理治疗。
谁最适合去诊所或中心？
能轻松出门、想用健身式器材的人。包括回去打羽毛球的活跃成年人，或者家里的练习已经不够用的康复者。
我们在 Fatimah 医院附近的 Canning Garden 中心即将开业，就是为这个阶段准备的。上门和中心的价钱不同。
怎样两分钟内做决定？
问自己三个问题。
- 我能不痛、不晕、不靠别人，去一趟诊所再回来吗？
- 我需要在自己家的楼梯、地板或床上练习吗？
- 家人或帮佣看过练习动作，会不会有帮助？
第一题答“不能”，其余答“需要”或“会”，就偏向上门。我们的上门或中心选择表把这些问题做成了简单的工作表。
第一次上门是什么样子？
先聊一聊发生了什么事，看您怎样活动，再教您几个当天就能开始做的练习。您也会清楚知道接下来怎么走。
请先看第一次物理治疗会做什么，再把您住在怡保哪一区、哪件事最难，发给我们。