Mengapa jatuh meninggalkan ketakutan yang begitu dalam?
Kerana ia mengambil kepercayaan terhadap badannya sendiri. Dia berjalan di lantai itu bertahun-tahun, dan kini ia terasa tidak selamat.
Dia mungkin juga teringat berapa lama dia terbaring di situ, atau betapa takutnya anda. Takut ialah cara fikirannya melindunginya, dan ia nyata.
Tiada siapa patut mengatakan ia bodoh. Ia reaksi yang munasabah terhadap peristiwa yang menakutkan.
Bagaimana ketakutan memburukkan keadaan?
Ia berfungsi sebagai kitaran. Dia jatuh atau hampir jatuh, menjadi takut, dan kurang bergerak. Kakinya lemah dan imbangannya bertambah teruk, jadi tersandung seterusnya lebih mungkin.
Senaman boleh memecahkan kitaran itu. Sebuah semakan Cochrane mendapati senaman mengurangkan kadar jatuh warga emas yang tinggal di rumah sebanyak 23% [1].
Tujuannya bukan menghapuskan semua risiko. Ia menjadikan ibu lebih kuat dan stabil supaya dia boleh mempercayai dirinya semula.
Apa yang patut dikatakan, dan apa yang patut dielakkan?
Katakan apa yang anda nampak dan tanya apa yang dia perlukan. “Ibu belum keluar sejak jatuh. Apa yang paling ibu risaukan?” membuka pintu.
Elakkan “jangan bodoh”, “cuba lebih kuat” dan “saya buatkan untuk ibu”. Yang pertama memperkecilkannya, yang kedua menolaknya, dan yang ketiga mengambil peluangnya untuk pulih.
Puji sebarang langkah kecil. Tanya bagaimana dia mahu mencuba seterusnya, dan beri dia pilihan.
Apakah tangga langkah kecil?
Mulakan di bawah dan naik hanya apabila setiap langkah terasa selesa.
- Berdiri di kaunter dapur, berpaut, selama seminit setiap kali.
- Berjalan di sepanjang kaunter atau dinding dengan tangan menyentuh ringan.
- Berjalan melintasi bilik dengan alat bantu atau seseorang di sisinya.
- Berjalan ke pintu depan dan pintu pagar.
- Berjalan ke hujung lorong, kemudian ke taman atau pasar, berteman.
Setiap langkah boleh mengambil masa beberapa hari atau minggu. Ahli fisioterapi memerhati, melaras dan menambah senaman imbangan serta kekuatan sambil berjalan.
Apa yang menjadikan rumah terasa lebih selamat?
Laluan berlampu ke tandas, palang pemegang, kerusi kukuh yang berlengan, lantai antilicin dan kasut yang sesuai semuanya membantu. Begitu juga membetulkan apa yang menyebabkan jatuh.
Baca imbangan dan jatuh di rumah warga emas Ipoh dan gunakan semakan sendiri risiko jatuh untuk mengesan risiko utama.
Ada seseorang berdekatan pada mulanya, terutama di bilik air, membina kepercayaan.
Bila doktor patut terlibat?
Jumpa doktor jika ibu pening, pitam, sakit baharu, atau jatuh yang tidak dapat dijelaskan. Ubat, tekanan darah, penglihatan dan irama jantung semuanya boleh berperanan.
Jika ketakutan mendalam, dengan perasaan murung, menjauhkan diri daripada keluarga atau tidur yang buruk, beritahu doktor. Kedua-dua ketakutan dan perasaan murung boleh dibantu. Lihat keyakinan selepas kecederaan.
Bagaimana lawatan ke rumah membantu?
Kami bekerja di rumah ibu sendiri, di tempat yang ditakutinya, dan mengikut rentaknya. Kami menguji kekuatan dan imbangannya, menunjukkan bahawa dia boleh buat lebih daripada yang disangka, dan mengajar keluarga cara menyokong tanpa menghimpit.
Baca bagaimana fisioterapi di rumah di Ipoh berjalan. Pusat Canning Garden kami, berhampiran Hospital Fatimah, akan dibuka tidak lama lagi, dan lawatan ke rumah di seluruh Ipoh boleh diatur sekarang.