Mengapa orang tua mudah jatuh di rumah Ipoh?
Kerana rumah itu dibina untuk kaki yang lebih muda. Rumah teres dua tingkat mempunyai tangga curam dan anak tangga tinggi di pintu pagar. Jubin bilik air yang berkilat menjadi licin sebaik sahaja seseorang masuk dengan kaki basah.
Tambah pula cuaca. Hujan petang membasahkan anjung, peluh membuat tangan tergelincir pada pemegang tangan, dan perjalanan ke tandas waktu malam dilakukan dalam gelap.
Jatuh memang lazim pada usia lanjut. Di Malaysia, kira-kira 15% penduduk berumur 60 tahun ke atas jatuh sekurang-kurangnya sekali dalam setahun, menurut analisis tinjauan kebangsaan warga emas [1].
Bagaimana cara memeriksa rumah, bilik demi bilik?
Berjalanlah di rumah seperti ibu berjalan, dari pintu pagar hingga ke katil. Cari tempat dia memperlahankan langkah, mencapai sesuatu atau kelihatan bimbang.
- Pintu pagar dan anjung: pemegang tangan yang kukuh, tikar tidak licin yang hujungnya tidak melengkung, dan lampu yang menyala sendiri.
- Pintu depan: ambang yang lapang dan kerusi untuk duduk semasa memakai kasut.
- Tangga: pemegang di kedua-dua belah, suis lampu di atas dan bawah, dan tiada barang disimpan di anak tangga.
- Bilik tidur: katil yang membolehkan dia duduk dengan kaki rata di lantai, dan lampu yang mudah dicapai.
- Bilik air: bangku untuk mandi, palang pemegang dan lantai yang cepat kering.
- Dapur: barang harian di paras pinggang, bukan di lantai.
Panduan kami tentang keselamatan bilik air untuk warga emas di Malaysia membincangkan bilik yang paling merisaukan, dan senarai semak keselamatan rumah boleh dicetak pada satu muka surat.
Apa yang ditunjukkan oleh jatuh tentang imbangan ibu?
Jatuh jarang ada satu punca sahaja. Mungkin paha lemah, tindak balas perlahan apabila kaki tersadung, pening ketika berdiri, penglihatan kabur, atau selipar yang mudah tertanggal.
Ahli fisioterapi memerhatikan ibu bangun, berjalan, berpusing dan melangkah melepasi halangan kecil. Kami lihat sama ada dia terhuyung, menyeret kaki atau bersandar pada perabot, dan kami tanya tentang ubat atau pening untuk disampaikan kepada doktornya.
Semakan sendiri risiko jatuh membantu anda perasan perkara yang sama sebelum lawatan pertama.
Adakah senaman benar-benar mencegah jatuh?
Ya, jika jenisnya betul. Sebuah semakan Cochrane mendapati senaman mengurangkan kadar jatuh warga emas yang tinggal di rumah sebanyak 23% [2].
Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) mengesyorkan senaman yang disesuaikan, yang mencabar imbangan dan membina kekuatan fungsian, dengan peningkatan secara beransur-ansur [3]. Dalam amalan, ini bermaksud bangun dari kerusi, melangkah, mengangkat tumit dan berjalan sambil berpusing, dalam kadar yang sesuai untuk ibu.
Baca lagi tentang kekuatan dan imbangan semasa menua dan pemulihan imbangan dan jatuh.
Mengapa lawatan ke rumah berguna untuk masalah jatuh?
Kerana imbangan itu khusus. Seseorang boleh berjalan baik di lantai klinik tetapi masih sukar di anjung rumahnya yang condong atau di atas jubin bilik airnya sendiri.
Di rumah, kami boleh melatih gerakan yang sukar baginya: bangun dari katil sendiri, naik tangga sendiri, melangkah masuk ke bilik mandi sendiri. Pembantu rumah atau keluarga boleh memerhati dan belajar cara memberi sokongan yang betul.
Baca bagaimana fisioterapi di rumah di Ipoh berjalan dari mesej pertama.
Bagaimana jika ibu baru sahaja jatuh?
Jika kepalanya terhantuk, dia tidak boleh memijak sebelah kaki, atau ada sakit baharu, keliru atau mengantuk luar biasa, bawa dia ke jabatan kecemasan dahulu. Hospital Raja Permaisuri Bainun atau hospital swasta terdekat boleh mengimbasnya. Imbasan atau X-ray mesti mendahului sebarang senaman.
Apabila doktor mengatakan ia selamat, fisioterapi membantu dia bergerak semula. Halaman kami tentang pulih selepas jatuh di rumah menerangkan minggu-minggu pertama.
Bagaimana pula dengan pusat di Canning Garden?
Pusat Canning Garden kami, berhampiran Hospital Fatimah, akan dibuka tidak lama lagi. Ia sesuai untuk ibu atau ayah yang cukup stabil untuk berulang-alik dan mahu menggunakan alat gim. Bagi yang tidak stabil, lawatan ke rumah boleh diatur di seluruh Ipoh sekarang.