Apakah jenis kecederaan sukan pada kanak-kanak?
Kanak-kanak mengalami terseliuh dan otot tegang seperti orang dewasa, tambah lagi masalah yang hanya timbul semasa badan membesar. Kawasan pertumbuhan yang lembut di hujung tulang lebih lemah daripada urat yang menariknya.
Dalam sukan sekolah di Ipoh, kami kenal pasti buku lali terseliuh semasa bola sepak dan futsal. Ada juga lutut sakit kerana berlari dan melompat, serta bahu lenguh kerana badminton dan renang. Hari sukan membawa lonjakan kecederaan, kerana kanak-kanak yang jarang berlari tiba-tiba berlari jauh lebih lama dalam seminggu.
Kecederaan apa yang hanya berlaku pada kanak-kanak yang membesar?
Dua jenis patut diketahui. Kedua-duanya berpunca daripada terlebih guna, iaitu badan menerima beban yang tidak sempat dipulihkan.
- Sakit tumit pada anak yang aktif, yang timbul selepas anak cepat tinggi (dikenali sebagai penyakit Sever).
- Sakit dan benjolan di bawah tempurung lutut, yang terasa semasa berlari, melompat atau melutut (dikenali sebagai penyakit Osgood-Schlatter).
Kedua-duanya reda dengan pengurusan beban yang sesuai, bukan berehat sepenuhnya. Pemeriksaan yang betul diperlukan dahulu, kerana punca lain boleh nampak serupa. Halaman kami tentang terseliuh buku lali dan sakit tempurung lutut menerangkan versi dewasa.
Bila anak perlu berjumpa doktor dahulu?
Sesetengah kecederaan perlu dilihat doktor, dan kadangkala diimbas atau di-X-ray, sebelum fisioterapi.
- Anggota nampak bengkok, atau anak tidak boleh memijaknya.
- Bengkak teruk, lebam atau terdengar bunyi “pop” ketika cedera.
- Kepala anak terhantuk, dia pening atau mengantuk, atau muntah selepas itu.
- Sakit mengejutkan anak pada waktu malam atau datang tanpa sebarang kecederaan.
- Anak demam bersama sendi yang sakit.
Untuk keadaan ini, pergi ke jabatan kecemasan hospital seperti Hospital Raja Permaisuri Bainun, atau hospital swasta pilihan anda. Halaman bila perlu mendapatkan rawatan perubatan menyenaraikan tandanya, dan panduan rujukan perubatan untuk kanak-kanak menerangkan cara kami bekerjasama dengan doktor.
Apa yang dilakukan ahli fisioterapi untuk kecederaan sukan anak?
Kami mulakan dengan bertanya bagaimana ia berlaku, apa yang anak main dan berapa lama, serta apa yang dia mahu buat semula. Kemudian kami periksa sendi, kekuatan, imbangan dan cara anak berlari, melompat dan mendarat.
Rawatannya aktif. Kami ajar senaman yang anak boleh buat di rumah, di laman atau di ruang tamu. Kami laraskan beban sukan supaya bahagian yang cedera boleh pulih tanpa anak hilang kecergasan di tempat lain.
Kami juga menerangkan kepada anak dengan perkataan mudah. Anak yang faham mengapa lututnya perlu berehat lebih mudah mengikut pelan berbanding anak yang hanya disuruh “berhenti”.
Bagaimana anak kembali bermain dengan selamat?
Tujuannya ialah kembali secara berperingkat, bukan tarikh di kalendar. Kami guna tangga, dan anak naik ke langkah seterusnya hanya apabila langkah terakhir terasa mudah dan tidak sakit.
- Berjalan dan bergerak seperti biasa tanpa tempang.
- Membuat senaman kekuatan dan imbangan dengan kawalan yang baik.
- Berjoging dalam garisan lurus, kemudian menukar arah perlahan-lahan.
- Melatih kemahiran sukan bersendirian, seperti hantaran, latihan ulang-alik atau gerak kaki.
- Menyertai sebahagian latihan pasukan, kemudian latihan penuh.
- Kembali ke perlawanan.
Kami kongsikan tangga ini dengan ibu bapa dan, dengan kebenaran anda, jurulatih atau guru sekolah, supaya semua orang menjangka rentak yang sama. Kanak-kanak teruja untuk kembali cepat, dan tangga memberi mereka sasaran. Baca juga panduan kami tentang sakit lutut atlet remaja dan kecederaan buku lali dan lutut dalam futsal.
Apa yang boleh dibuat minggu ini?
Kekalkan perkara mudah sementara menunggu penilaian.
- Biarkan anak bergerak perlahan dalam had selesa, dan jangan paksa melalui rasa sakit.
- Berikan air secara berkala dalam cuaca panas dan pendekkan latihan pada waktu tengah hari.
- Pastikan kasut bola dan kasut sekolah muat, dan tidak haus teruk.
- Tanya jurulatih bilangan sesi dan perlawanan anak dalam seminggu.
- Catat apa yang sakit, bila, dan apa yang menjadikannya lebih baik atau lebih teruk.
Bagaimana lawatan ke rumah untuk atlet muda?
Ahli fisioterapi datang ke rumah anda dan melihat anak dalam suasana yang dikenalinya. Kami lihat dia bergerak, menguji bahagian yang cedera dan bersetuju tentang pelan.
Anda mendapat senarai senaman ringkas, gambaran langkah kembali bermain dan tanda jelas bila perlu menghubungi doktor. Rawatan di rumah juga sesuai untuk keluarga yang sibuk dengan jadual sekolah dan tuisyen, kerana kami boleh meminta masa yang sesuai. Ketahui lebih lanjut tentang pemulihan sukan dan fisioterapi pediatrik.