Kenapa buku lali kaku selepas simen?
Sendi yang tidak bergerak berminggu-minggu kehilangan pergerakan. Ligamen dan kapsul di sekelilingnya mengetat, otot betis melemah, dan kulit serta tisu terasa tegang dan sensitif.
Apabila simen atau but dibuka, anda nampak kaki yang kurus dan pucat, kelihatan lebih kecil daripada sebelah lagi. Buku lali terasa kaku dan tidak membengkok seperti dahulu. Ini dijangka dan tidak bermakna kecederaan belum sembuh.
Bagaimana rasa buku lali pada minggu-minggu pertama?
Kebanyakan orang merasai campuran perkara ini. Buku lali kaku, terutama pada waktu pagi, dan ia tidak mahu menekuk ke arah tulang kering atau menunjuk ke bawah seperti dahulu.
Bengkak muncul menjelang petang, kerana darah dan cecair berkumpul di kaki apabila anda tegak. Kulit mungkin kelihatan kering dan mengelupas, dan kaki mungkin terasa sakit disentuh atau kebas-kebas.
Kebanyakan orang takut menanggung berat pada kaki, dan ini semula jadi. Halaman kami tentang buku lali terkehel membincangkan kecederaan ligamen sahaja, manakala halaman ini tentang pulih selepas patah atau simen.
Apa tugas pakar bedah, dan apa tugas kami?
Pakar bedah atau doktor anda menentukan berapa berat boleh anda letakkan pada buku lali, perlindungan apa yang diperlukan, dan bila. Arahan mereka sentiasa diutamakan. Sila bawa nota discaj dan surat klinik ke lawatan pertama.
Tugas kami ialah membantu anda memulihkan pergerakan, kekuatan dan keyakinan dalam arahan itu. Glosari menerangkan menanggung berat, istilah yang akan anda dengar di klinik.
Jika sesuatu membimbangkan kami, seperti sakit yang kuat, luka yang tidak sembuh atau kaki yang kelihatan tidak betul, kami beritahu anda. Kami kemudian meminta anda menghubungi doktor anda.
Apa yang kami periksa pada lawatan pertama?
Kami mulakan dengan mendengar apa yang berlaku dan apa yang diberitahu di hospital. Kemudian kami menguji seluruh kaki.
- Sejauh mana buku lali menekuk ke atas, menunjuk ke bawah dan bergerak ke sisi.
- Bengkak, warna kulit dan kehangatan, berbanding kaki sebelah lagi.
- Kekuatan betis dan kaki.
- Cara anda berdiri, mengalih berat dan berjalan.
- Sama ada anda perlukan tongkat atau bingkai berjalan buat masa ini.
- Gerakan yang anda perlukan di rumah, seperti tangga dan tandas cangkung.
Jika ada tanda masalah penyembuhan, kami sampaikan dan membantu anda menghubungi doktor.
Bagaimana fisioterapi membantu?
Pergerakan yang lembut dan tetap ialah alat utama. Kami mengembalikan buku lali kepada kemampuan menekuk, kemudian membina semula kekuatan betis dan kaki.
Rancangan boleh mengikut langkah ini.
- Kawal bengkak dengan meninggikan kaki, mengepam kaki dengan lembut dan penekanan, jika doktor bersetuju.
- Pulihkan pergerakan dengan putaran buku lali, melukis huruf dan regangan ringan, dalam had selesa.
- Kuatkan betis dan kaki dengan jalur getah dan angkat tumit, setelah menanggung berat dibenarkan.
- Latih berdiri, mengalih berat dan berjalan, dengan tongkat atau bingkai jika perlu.
- Latih semula imbangan dan tangga, kemudian gerakan di rumah dan tempat kerja anda.
Pemulihan berbeza mengikut kecederaan, umur anda dan tempoh dalam simen. Kami menyemak kemajuan pada setiap lawatan, dan entri glosari tentang julat pergerakan menerangkan cara kami mengukurnya.
Apa yang boleh saya buat minggu ini?
Langkah mudah ini membantu semasa anda menunggu lawatan pertama.
- Tinggikan kaki di atas kusyen semasa duduk, lebih tinggi daripada pinggul jika boleh.
- Gerakkan kaki ke atas dan ke bawah dalam had selesa, berulang kali sepanjang hari.
- Lembapkan kulit yang kering dengan lembut, dan periksa kaki setiap hari.
- Duduk dan jangan berdiri semasa memasak dan membasuh pinggan, jika boleh.
- Ikut arahan doktor tentang menanggung berat dengan tepat.
Jika sakit, bengkak atau perubahan warna membimbangkan anda, hubungi doktor anda.
Bila saya perlu berjumpa doktor dahulu?
Pergi ke doktor atau jabatan kecemasan jika betis bengkak, panas, merah dan sakit, kerana ini boleh menjadi tanda darah beku. Pergi juga jika kaki sejuk, putih atau biru, atau kebas.
Berjumpa doktor jika sakit bertambah teruk, jika ada demam, atau jika luka merah, panas atau berair. Hospital Raja Permaisuri Bainun, Hospital Fatimah dan Pantai Hospital Ipoh boleh menilai anda.
Bagaimana sesi di rumah di Ipoh berjalan?
Ahli fisioterapi datang ke rumah anda, melihat lantai bilik air, tangga dan anak tangga hadapan, dan merancang pergerakan serta latihan kekuatan di sekelilingnya. Semuanya bermula pada kadar anda sendiri.
Lawatan tersedia di seluruh Ipoh sekarang, dan pusat kami di Canning Garden akan dibuka tidak lama lagi. Harga dimaklumkan di WhatsApp selepas penerangan ringkas. Lihat cara fisioterapi di rumah berjalan, dan baca tentang pemulihan patah buku lali.