Apakah gout, dan di mana fisioterapi berperanan?
Gout ialah sejenis keradangan sendi yang disebabkan oleh hablur asid urik yang terkumpul dalam sendi, selalunya ibu jari kaki tetapi juga buku lali, lutut atau tangan. Ia datang sebagai serangan mengejut dengan sakit teruk, kemerahan dan bengkak.
Doktor merawat puncanya dengan ubat dan nasihat tentang asid urik. Fisioterapi masuk selepas serangan reda, untuk memulihkan pergerakan, kekuatan dan cara berjalan pada sendi yang sakit dan kaku.
Mengapa sendi kekal kaku selepas gout?
Semasa serangan, anda melindungi sendi itu, mengalihkan berat badan dan berjalan secara berbeza. Selepas beberapa hari, sendi menjadi kaku dan otot di sekelilingnya lemah.
Itulah sebabnya sesetengah orang masih terhenjut-henjut atau tidak boleh memakai kasut tertutup selepas sakit hilang. Masalah yang tinggal ialah pergerakan, bukan hablur asal, dan itulah bahagian yang kami boleh bantu.
Bilakah selamat untuk bermula?
Tunggu sehingga sakit tajam, rasa panas dan bengkak berkurang. Jika sendi masih merah, panas atau sangat sakit apabila disentuh, rehatkan dan jumpa doktor, kerana menggerakkannya dengan kuat boleh memburukkan keadaan.
Sesi fisioterapi pertama ialah pemeriksaan, bukan senaman berat. Kami melihat sendi itu, bertanya bila serangan bermula, berapa kali anda mengalaminya dan ubat apa yang diambil. Kemudian kami pilih titik permulaan yang selamat.
Apa yang fisioterapi lakukan untuk sendi?
Pelan ini ada tiga langkah, mengikut susunan. Setiap langkah bermula hanya apabila langkah sebelumnya selesa.
- Tenangkan dan lindungi. Pergerakan perlahan yang selesa, kedudukan yang mudah dan nasihat tentang jumlah berat yang boleh ditanggung sendi.
- Pulihkan pergerakan. Latihan julat pergerakan yang perlahan untuk ibu jari kaki, buku lali, lutut atau pergelangan tangan, serta corak berjalan yang normal.
- Bina semula kekuatan. Penguatan betis, kaki dan paha supaya sendi menanggung berat semula tanpa ketegangan.
Kami juga menyemak sendi lain. Orang yang terhenjut-henjut seminggu boleh mengalami sakit pinggul atau belakang, dan kami mengesannya awal.
Bagaimana dengan kasut dan kehidupan harian di Ipoh?
Pilih kasut dengan ruang untuk jari kaki, bukan kasut kerja yang ketat, semasa sendi pulih. Tapak yang berlapik membantu di atas jubin keras dan lantai simen pasar basah.
Selipar longgar boleh membuat ibu jari yang kaku bekerja lebih kuat untuk mencengkam. Nasihat kami tentang selipar dan sakit tumit juga terpakai di sini. Jika berjalan ke kedai kopi menyakitkan, beritahu kami, dan kami rancang jalan pendek berkali-kali, bukan satu jalan panjang.
Adakah senaman atau cuaca panas mencetuskan serangan?
Senaman perlahan yang biasa tidak mencetuskan gout. Dehidrasi boleh, dan cuaca panas lembap Ipoh menjadikan kita mudah kehilangan cecair lebih daripada yang disangka. Baca panduan kami tentang hidrasi dan kejang otot dalam cuaca panas.
Ikut nasihat doktor tentang ubat dan pemakanan, dan beritahu kami jika sesuatu aktiviti seolah-olah mencetuskan sendi meradang. Maklumat itu membantu kami merancang.
Bilakah anda perlu berjumpa doktor dahulu?
Jumpa doktor dengan segera untuk serangan pertama yang disyaki, sendi yang panas, merah dan sangat bengkak, atau demam bersama sakit sendi. Sendi panas dan bengkak dengan demam perlu perhatian segera, kerana jangkitan boleh kelihatan seperti gout.
Pergi ke jabatan kecemasan jika anda langsung tidak boleh menahan berat pada kaki atau sakit teruk dan mengejut. Halaman kami tentang bila perlu mendapatkan rawatan perubatan menyenaraikan tanda yang tidak boleh ditunda.
Bagaimanakah lawatan ke rumah berjalan?
Ahli fisioterapi tiba, memeriksa sendi dan melihat anda berdiri dan berjalan, termasuk di tangga dan lantai rumah. Kami pilih senaman yang boleh dibuat di atas kerusi atau di sisi kaunter dapur, kemudian menyemak kasut yang anda benar-benar pakai.
Untuk lebih lanjut tentang cara lawatan berjalan, lihat fisioterapi di rumah di Ipoh. Anda juga boleh membaca tentang sendi kaku untuk tip umum.
Soalan yang ditanya orang
Jika soalan anda tiada di sini, hantarkan melalui WhatsApp. Lawatan ke rumah tersedia sekarang, dan pusat Canning Garden kami akan dibuka tidak lama lagi.