痛风是什么？物理治疗在哪一步？
痛风是关节发炎的一种，由尿酸结晶堆积在关节里引起，最常见在大脚趾，但脚踝、膝盖或手也会。它是突然来袭的剧烈疼痛，伴随红肿。
医生用药物和尿酸方面的建议处理根源。物理治疗在发作缓解之后加入，帮助又痛又僵的关节恢复活动、肌力和走路。
为什么痛风之后关节还会僵？
发作时您会保护那个关节，转移重心，走路姿势也变了。这样过了几天，关节就变僵，周围的肌肉也变弱。
所以有些人痛消失了，却还在一拐一拐，或穿不了包脚的鞋。剩下的问题是活动，不是当初的结晶，而这部分正是我们能帮上忙的。
什么时候可以开始？
等剧痛、热和肿都减轻了再开始。如果关节还是红的、热的，或一碰就很痛，请先休息并看医生，因为用力活动可能让发作更严重。
第一次物理治疗是检查，不是练大运动量。我们会看关节，问发作什么时候开始、发作过几次、在服什么药，然后选一个安全的起点。
物理治疗为关节做什么？
计划分三步，依次进行。上一步舒服了，才进入下一步。
- 安抚和保护。 在舒服范围内轻轻活动，找容易的姿势，并建议这个关节可以承受多少重量。
- 恢复活动。 为脚趾、脚踝、膝盖或手腕做缓慢的关节活动练习，并找回正常的走路方式。
- 重建力量。 小腿、脚和腿部的力量练习，让关节重新承重而不吃力。
我们也会检查其他关节。一拐一拐走了一个星期的人，可能连髋部或腰背也痛起来，我们会及早发现。
鞋子和怡保的日常生活呢？
关节恢复期间，选脚趾有空间的鞋，不要穿太紧的上班鞋。有垫底的鞋底在硬瓷砖和湿市场的水泥地上更舒服。
太松的拖鞋会让僵硬的脚趾用力去抓。我们写的拖鞋和脚跟痛在这里也适用。如果走去咖啡店都痛，请告诉我们，我们会安排多次的短程走路，而不是一次走很久。
运动或天气热会引起发作吗？
平常轻柔的运动不会引起痛风。脱水才可能，而怡保又热又潮湿，很容易流失比自己想的更多的水分。可以读我们的炎热天气下的补水与抽筋。
药物和饮食方面请听医生的，并告诉我们哪项活动好像会引发发作。这些讯息能帮我们安排计划。
什么时候要先看医生？
第一次怀疑痛风发作、关节又热又红又肿，或关节痛伴随发烧，请尽快看医生。关节又热又肿加发烧要马上处理，因为感染有时看起来像痛风。
如果腿完全不能受力，或疼痛剧烈而突然，请去急诊。我们的什么时候要就医页面列出了不能拖的信号。
上门是什么样子？
物理治疗师到您家，检查关节，看您站和走，包括家里的楼梯和地板。我们挑选可以坐在椅子上或站在厨房台面边做的练习，再检查您平时真正穿的鞋。
想了解上门怎样进行，请看怡保上门物理治疗。也可以读关节僵硬的一般建议。
常见问题
如果您的问题不在这里，请用WhatsApp发给我们。现在就可以安排上门，我们在Canning Garden的中心即将开业。