Apakah osteoartritis pinggul?
Osteoartritis pinggul ialah haus sendi pada sendi pinggul. Rawan licin yang menjadi bantalan bebola dan soket menipis dari masa ke masa, lalu sendi menjadi kaku, sakit dan kurang lentur. Glosari kami ada entri ringkas tentang osteoartritis.
Osteoartritis memang biasa apabila usia meningkat. Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) menganggarkan kira-kira 528 juta orang di seluruh dunia hidup dengannya pada 2019 [1]. Kira-kira 73% pesakit osteoartritis berumur lebih 55 tahun [1].
Apakah tandanya, dan apa yang terlepas pandang oleh keluarga?
Sakit dirasai di celah paha atau bahagian hadapan paha, dan kadangkala hingga ke lutut. Ia boleh lenguh selepas berjalan dan terasa kaku selepas duduk diam, kemudian longgar semula apabila pinggul menjadi hangat.
Keluarga mungkin perasan perkara lain dahulu. Ibu atau bapa mengambil masa lebih lama memakai stoking dan kasut, jarang memotong kuku kaki, mengambil langkah lebih pendek, atau terhincut sedikit pada penghujung hari.
Ada yang berhenti duduk di lantai semasa majlis keluarga atau di kuil. Ada pula yang mengelak tandas cangkung atau masuk kereta dengan mengangkat kaki menggunakan tangan. Perubahan kecil ini wajar ditanya dengan lembut.
Siapa yang lebih terkesan?
Keadaan ini lebih mudah berlaku pada orang dewasa selepas pertengahan umur. Ia juga lebih mudah berlaku selepas kecederaan pinggul atau masalah pinggul semasa kecil, atau selepas bertahun-tahun berat badan berlebihan atau kerja berat. Ia boleh berlaku dalam keluarga.
Sakit pinggul pada mana-mana umur wajar dinilai, kerana keadaan lain boleh terasa sama. Lihat halaman kami tentang sakit pinggul untuk gambaran lebih luas.
Apakah yang diperiksa dahulu oleh ahli fisioterapi?
Kami mendengar cerita anda, kemudian memerhati bagaimana pinggul bergerak dalam tugasan sebenar. Pinggul kelihatan lebih kaku apabila anda cuba bersilang kaki atau memusing tapak kaki ke dalam, jadi kami menyemak arah itu.
Kami melihat:
- cara anda bangun, berjalan dan menaiki tangga.
- sejauh mana pinggul membengkok dan memusing pada setiap sebelah.
- kekuatan otot pinggul, punggung dan paha.
- keseimbangan dan risiko jatuh.
- pinggang dan lutut, yang boleh sakit atas sebab berkaitan.
Jika tanda menunjukkan sesuatu yang perlu imbasan atau pendapat pakar ortopedik, kami akan memberitahu dan membantu langkah seterusnya.
Apakah yang membantu osteoartritis pinggul?
Senaman dan pendidikan ialah rawatan utama. WHO menyenaraikan senaman, pengurusan berat badan, pendidikan dan, untuk kerosakan sendi yang teruk, penggantian sendi sebagai pengurusan osteoartritis [2].
Dalam amalan, pelan boleh merangkumi:
- penguatan otot pinggul, punggung dan paha.
- latihan gerakan untuk tangga, bangun dari duduk dan masuk kereta.
- teknik menggunakan tangan untuk melegakan kekakuan.
- tongkat atau bingkai berjalan jika membantu. Baca panduan alat bantu berjalan kami.
- nasihat mengatur kadar berjalan dan hari yang panjang.
Pemulihan berbeza antara orang, jadi kami menetapkan matlamat bersama anda dan menyemaknya pada setiap lawatan.
Apa yang boleh saya lakukan minggu ini?
Teruskan menggerakkan pinggul, tetapi bahagikan usaha sepanjang hari.
- Berjalan sebentar-sebentar dua kali sehari di permukaan rata, seperti lorong berbumbung di luar rumah.
- Duduk di kerusi yang kukuh dan berlengan, dan tinggikan tempat duduk rendah dengan kusyen.
- Pakai stoking dan kasut sambil duduk, dengan kaki di atas bangku kecil.
- Jika menggunakan tongkat, pegang di tangan yang bertentangan dengan pinggul yang sakit.
- Lakukan bangun dari duduk dengan lembut dari kerusi yang kukuh, beberapa kali, tiga kali sehari.
- Hangatkan pinggul dengan tuala suam sebelum bersenam jika terasa tegang.
Berhenti jika sakit lebih tajam selama lebih beberapa jam selepas itu.
Bila saya perlu berjumpa doktor dahulu?
Pergi ke jabatan kecemasan jika pinggul menjadi sangat sakit selepas jatuh, atau anda tidak dapat menahan berat pada kaki. Itu mungkin tanda patah, dan pasukan hospital perlu menilai sebelum sebarang senaman.
Berjumpa doktor jika sakit mengejutkan anda pada waktu malam, pinggul merah, panas atau bengkak, atau anda demam. Jika sakit kekal teruk walaupun dirawat, tanya doktor anda tentang rujukan ortopedik di Hospital Raja Permaisuri Bainun, Hospital Fatimah atau Pantai Hospital Ipoh.
Bagaimana jika penggantian pinggul dicadangkan?
Penggantian dibuat untuk kerosakan sendi yang teruk apabila penjagaan lain tidak lagi mengawal sakit. Ia keputusan untuk anda, keluarga anda dan pakar bedah.
Badan yang lebih kuat sebelum pembedahan meringankan minggu-minggu pertama, dan kami boleh membantu persediaan itu. Selepasnya, kami membimbing kembali berjalan, menaiki tangga dan tugas harian.
Baca tentang pemulihan penggantian pinggul. Arahan pakar bedah anda sentiasa didahulukan.
Bagaimana sesi di rumah di Ipoh berjalan?
Ahli fisioterapi datang ke rumah anda, memerhati cara anda bergerak di dalamnya dan merawat pinggul di tempat masalah berlaku: katil, bilik air, tangga hadapan. Senaman diajar di kerusi dan lantai anda sendiri.
Lawatan di seluruh Ipoh tersedia sekarang, dan pusat kami di Canning Garden berhampiran Hospital Fatimah akan dibuka tidak lama lagi. Harga dikuotkan melalui WhatsApp selepas anda memberi gambaran ringkas.
Baca bagaimana fisioterapi di rumah berjalan. Jika lutut turut sakit, lihat osteoartritis lutut.