Apakah osteoartritis?
Osteoartritis ialah haus sendi. Rawan licin yang melapik hujung tulang menipis dan menjadi kasar, tulang di sekeliling sendi berubah, dan sendi menjadi sakit serta kaku.
Ia paling biasa pada lutut, pinggul, tangan dan tulang belakang. WHO menganggarkan kira-kira 528 juta orang di seluruh dunia hidup dengan osteoartritis pada 2019 [1].
Mengapakah ia penting?
Ia menghadkan perkara harian yang menjadikan hidup terasa normal: berjalan ke kedai kopi, bangun dari tandas, masuk ke dalam kereta. Ia cenderung sakit selepas aktiviti dan kaku selepas rehat, seperti langkah pertama pada waktu pagi.
WHO menyenaraikan senaman, pengurusan berat badan dan pendidikan sebagai cara utama untuk mengatasinya, dengan penggantian sendi untuk kerosakan teruk [2]. Jadi bergerak bukan masalahnya; ia sebahagian daripada rawatan.
Contoh harian di Ipoh
Mak Cik Siew tinggal di rumah kedai lama yang tangganya curam. Lututnya sakit apabila dia turun ke pasar basah, dan dia berhenti menggunakan tandas cangkung kerana bangun terasa sukar.
Kami melihat cara dia bergerak, menguatkan otot sekitar lutut dan mengajarnya menggunakan tangga dengan pemegang dan berehat. Kami juga mencadangkan tempat duduk tandas yang ditinggikan. Dalam beberapa minggu dia boleh merancang semula perjalanan ke pasar.
Istilah berkaitan dan langkah seterusnya
Baca tentang osteoartritis lutut, osteoartritis pinggul dan sakit lutut. Artikel kami tentang penurunan berat badan dan sakit lutut dan mitos artritis menjawab soalan lazim.
Jika anda tertanya tentang pembedahan, lihat pembedahan atau fisioterapi untuk lutut.