Apakah cakera tergelincir?
Di antara tulang-tulang belakang anda terdapat cakera lembut yang bertindak seperti kusyen. Cakera “tergelincir” (istilah perubatannya cakera herniasi atau prolaps) berlaku apabila bahagian tengah cakera yang lembut menolak atau menembusi dinding luarnya yang lebih keras.
Cakera itu sebenarnya tidak tergelincir. Nama itu sekadar mudah disebut. Tonjolan itu boleh menekan atau mengganggu saraf berdekatan, itulah sebabnya sakit boleh menjalar ke kaki atau tangan.
Bagaimana rasanya?
Gejala bergantung pada cakera dan saraf yang terlibat. Di bahagian bawah belakang, anda mungkin rasa sengal dalam yang bertambah apabila membongkok atau duduk, serta sakit, rasa menyengat atau kebas yang menjalar ke satu kaki.
Batuk, bersin dan duduk lama boleh menambah sakit. Ada yang rasa kaki lemah atau kaki cepat letih. Apabila masalah di leher, gejala boleh menjalar ke bahu, lengan atau tangan. Lihat sciatica untuk sakit kaki yang mengikut saraf.
Adakah imbasan keseluruhan ceritanya?
Tidak. Imbasan menunjukkan struktur, bukan sakit. Tonjolan cakera boleh muncul pada imbasan orang yang tidak sakit, dan orang yang sakit teruk boleh mempunyai imbasan yang kelihatan sederhana.
Sebab itu kami memadankan laporan dengan apa yang kami temui semasa menguji anda. Blog kami menerangkan apa yang imbasan boleh dan tidak boleh beritahu. Bawa laporan itu dan minta kami menerangkannya dalam bahasa mudah.
Apa yang diperiksa oleh ahli fisioterapi?
Kami mendengar cerita anda dan menguji pergerakan, kekuatan, refleks serta deria rasa di kaki. Kami mencatat kedudukan yang melegakan sakit dan yang mencetuskannya.
- Corak sakit dan ke mana ia menjalar.
- Kekuatan otot kaki dan tapak kaki.
- Deria rasa dan refleks.
- Pergerakan tulang belakang dan kepekaan saraf.
- Tanda amaran yang memerlukan doktor.
Satu rangka kerja antarabangsa 2020 menyatakan bukti berkualiti tinggi tentang ketepatan kebanyakan tanda bahaya adalah sedikit, jadi ia digunakan dalam pertimbangan klinikal dan bukan sebagai ujian tunggal [1]. Sebab itu kami menilai keseluruhan gambaran, bukan satu tanda sahaja.
Bagaimana fisioterapi membantu?
Matlamatnya ialah menenangkan gangguan saraf, memastikan anda terus bergerak dan membina semula kekuatan untuk melindungi tulang belakang. Kebanyakan pelan melalui tiga peringkat.
- Menenangkan: cari kedudukan yang selesa dan berjalan pendek, serta elakkan gerakan yang mencetuskan sakit kaki.
- Menggerakkan: senaman lembut dan terapi manual memulihkan pergerakan.
- Menguatkan: otot pinggul, teras dan belakang menanggung beban supaya anda boleh mengangkat dan membongkok semula.
Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) menyatakan ubat tahan sakit tidak patut menjadi rawatan pertama untuk sakit belakang bawah [2]. Doktor anda masih boleh memberi ubat untuk sakit yang menyerang teruk. Baca lanjut tentang pembedahan atau fisioterapi untuk belakang.
Bila saya perlukan rawatan segera?
Pergi ke jabatan kecemasan jika anda lemah pada kedua-dua kaki, kebas di sekitar kemaluan atau punggung, atau baru sukar membuang air kecil atau mengawal usus. Ini mungkin menandakan tekanan pada saraf di pangkal tulang belakang.
Jumpa doktor segera jika satu kaki atau tapak kaki semakin lemah, atau jika sakit tidak reda selepas beberapa minggu rawatan yang betul. Lihat bila perlu bimbang tentang sakit belakang.
Apa yang boleh saya buat di rumah minggu ini?
Gunakan berjalan pendek menggantikan rehat panjang. Tukar kedudukan setiap setengah jam apabila duduk. Apabila bangun dari katil, mengiring dahulu dan tolak badan dengan tangan.
Elakkan mengangkat berat dan perjalanan kereta yang jauh semasa sakit teruk. Lawatan ke rumah boleh melaraskan katil, kerusi dan sofa untuk meringankan beban. Ketahui tentang fisioterapi di rumah; pusat Canning Garden kami akan dibuka tidak lama lagi, dan harga disebut melalui WhatsApp.