Mengapa lutut saya berbunyi klik dan retak?
Kebanyakan bunyi lutut tidak berbahaya. Punca lazim termasuk gelembung gas kecil dalam cecair sendi, tendon atau ligamen bergerak di atas tulang, dan tempurung lutut meluncur di atas tulang paha.
Bunyi itu sendiri memberitahu sangat sedikit. Yang penting ialah sama ada ia disertai sakit, bengkak, rasa tersangkut atau lutut yang longgar.
Bunyi mana yang kebiasaannya tidak berbahaya?
Bunyi klik tanpa sakit lazimnya sesuai dengan salah satu corak ini:
- Satu bunyi “pop” apabila membengkok atau meluruskan lutut, kemudian ia bergerak bebas.
- Bunyi gesel lembut di tangga atau semasa mencangkung, tanpa sakit.
- Bunyi yang datang dan pergi sepanjang hari dan tidak mengubah apa yang boleh anda buat.
- Bunyi yang sudah bertahun-tahun ada dan tidak berubah.
Jika lutut terasa baik, bunyi itu tidak perlu ditakuti. Berhenti bergerak kerana takut selalunya lebih memudaratkan daripada bunyi itu.
Bunyi mana yang perlu diperiksa?
Periksa lutut jika bunyi disertai mana-mana tanda ini:
- Sakit pada masa bunyi itu.
- Bengkak yang datang selepas aktiviti.
- Rasa tersangkut atau terkunci, seolah-olah ada sesuatu menghalang.
- Lutut yang longgar atau terasa tidak stabil.
- Bunyi yang bermula selepas terpusing atau jatuh.
Terpusing atau jatuh diikuti bunyi dan bengkak boleh menunjukkan kerosakan pada pad rawan (meniskus) atau ligamen. Berjumpalah doktor tidak lama lagi jika anda tidak boleh meluruskan lutut atau menahan berat padanya. Baca tentang koyak meniskus.
Bila lutut orang Ipoh paling kerap berbunyi?
Dalam kehidupan harian, lutut berbunyi apabila dibengkokkan dalam atau menanggung beban selepas berhenti seketika. Fikirkan bangun dari bangku rendah di kopitiam, menggunakan tandas cangkung, duduk bersila di lantai surau atau majlis keluarga, atau berjalan menuruni tangga.
Jika detik-detik ini menyakitkan dan juga berbunyi, lutut sedang memberitahu anda sesuatu. Lihat halaman kami tentang tandas cangkung dan sakit lutut dan duduk di lantai dan sakit lutut.
Apa yang membantu lutut yang berbunyi?
Jika lutut tidak sakit, tiada apa yang perlu dibaiki. Teruskan bergerak dan pastikan kaki kuat.
Jika ia sakit, langkah ini membantu sementara menunggu pemeriksaan:
- Teruskan berjalan dan bergerak dengan lembut, bukan berehat berhari-hari.
- Kuatkan otot paha dan pinggul yang berkongsi beban.
- Kurangkan mencangkung dalam dan melutut lama buat seketika.
- Pakai kasut yang menyokong di lantai keras.
Ahli fisioterapi boleh menunjukkan latihan yang sesuai untuk lutut anda. Halaman kami tentang sakit lutut di tangga mempunyai set permulaan yang mudah.
Perlukah saya membuat imbasan?
Imbasan bukan langkah pertama dalam kebanyakan kes. Imbasan lutut pada orang tanpa sakit juga menunjukkan perubahan, seperti kehausan rawan, jadi keputusan perlu dilihat dalam konteks. Baca imbasan dan maksudnya.
Doktor mungkin mengarahkan imbasan selepas kecederaan, atau jika lutut terkunci atau longgar. Untuk bunyi beransur dengan sakit, penilaian ahli fisioterapi boleh dibuat dahulu. Perkhidmatan fisioterapi di rumah kami boleh melihat lutut anda di rumah, dan pusat Canning Garden akan dibuka tidak lama lagi.