我的膝盖为什么会弹响？
大部分膝盖的声音是无害的。常见的原因有：关节液里的微小气泡、肌腱或韧带滑过骨头，以及膝盖骨在大腿骨上滑动。
声音本身说明的东西很少。要紧的是它有没有伴随疼痛、肿胀、卡住的感觉，或膝盖发软。
哪些声音多半无害？
不痛的弹响，常符合下面其中一种：
- 弯曲或伸直膝盖时“啪”一声，之后活动自如。
- 上楼梯或下蹲时轻微的摩擦声，不痛。
- 声音一天里时有时无，也不影响您做事。
- 已经响了很多年，没有变化。
如果膝盖感觉良好，这个声音不必害怕。因为害怕而不动，反而比声音本身伤害更大。
哪些声音要去检查？
如果弹响同时有下面任何一项，请检查膝盖：
- 发出声音的当下会痛。
- 活动之后肿起来。
- 有卡住或锁住的感觉，好像有东西挡着。
- 膝盖发软或感觉不稳。
- 在扭伤或跌倒之后才开始响。
扭伤或跌倒后听到一声响并肿起来，可能表示软骨垫（半月板）或韧带受伤。如果膝盖伸不直，或不能承重，请尽快看医生。请看半月板撕裂。
怡保人的膝盖，什么时候最容易响？
日常里，膝盖深弯，或停了一阵再用力时最容易响。想想从咖啡店的矮凳站起来、用蹲厕、盘腿坐在祷告厅或家庭聚会的地板上，或走下楼梯。
如果这些时刻既响又痛，膝盖就是在告诉您什么。请看我们关于蹲厕与膝盖痛和坐在地板上与膝盖痛的页面。
什么对会响的膝盖有帮助？
如果膝盖不痛，不需要修复什么。保持活动，让腿部有力量。
如果会痛，在等待检查期间，这些做法有帮助：
- 继续轻柔地走动，不要好几天都躺着休息。
- 锻炼大腿和髋部的肌肉，它们会分担负荷。
- 暂时减少深蹲和长时间跪着。
- 在硬地板上穿有支撑的鞋子。
物理治疗师可以教您适合您膝盖的练习。我们的上下楼梯，膝盖就痛有一组简单的入门练习。
我需要扫描吗？
一般不是第一步。没有疼痛的人做膝盖扫描，也会看到变化，例如软骨磨损，所以结果要结合实际情况看。请看扫描报告与它的意思。
受伤之后，或膝盖卡住、发软，医生可能会安排扫描。如果是慢慢出现、带疼痛的弹响，可以先由物理治疗师评估。我们的上门物理治疗可以在家里检查您的膝盖，Canning Garden 中心也即将开业。