Bagaimana kencing manis menjejaskan kaki dan imbangan?
Apabila gula darah kekal tinggi bertahun-tahun, ia boleh merosakkan saraf kecil dan saluran darah, terutamanya di kaki. Hasilnya ialah kebas, kesemutan atau rasa terbakar, dan deria kedudukan kaki di atas lantai menjadi lemah.
Tinjauan Kesihatan dan Morbiditi Kebangsaan 2023 mendapati 15.6% orang dewasa Malaysia, kira-kira 3.6 juta orang, menghidap kencing manis [1]. Jadi ini soalan keluarga di rumah-rumah di Ipoh.
Apakah bahayanya?
Ada dua. Pertama, anda mungkin tidak merasa luka, lepuh atau terbakar, jadi luka kecil boleh tidak disedari dan lambat sembuh. Kedua, dengan deria kaki yang berkurang, imbangan merosot dan jatuh lebih mudah berlaku.
Jatuh boleh mencederakan pada semua umur, tetapi bagi warga emas ia lebih serius. Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) mengesyorkan senaman yang disesuaikan, yang mencabar imbangan dan menambah kekuatan dengan peningkatan berkala, untuk warga emas dalam komuniti bagi mencegah jatuh [2].
Siapa menjaga apa?
Doktor dan pasukan diabetes anda menguruskan gula darah, ubat dan luka. Jururawat penjagaan kaki atau pakar podiatri mengendalikan luka, kuku dan kasut. Teruskan temujanji tetap dengan mereka.
Fisioterapi menambah latihan imbangan, kekuatan, cara berjalan yang selamat dan keyakinan untuk bergerak. Kami bekerja mengikut nasihat mereka, dan merujuk anda kembali apabila kami melihat sesuatu pada kaki yang memerlukan perhatian mereka.
Apakah semakan kaki harian?
Semakan dua minit setiap petang mengesan masalah lebih awal. Duduk di bawah cahaya yang baik dan lihat kedua-dua kaki.
- Semak bahagian atas, tapak dan tumit untuk lepuh, luka, rekahan atau kemerahan.
- Lihat di celah jari kaki, tempat kelembapan terkumpul dalam cuaca lembap.
- Rasa kawasan panas atau bengkak berbanding kaki sebelah lagi.
- Lihat kuku kaki untuk penebalan atau tepi yang tumbuh ke dalam.
- Goncangkan kasut sebelum memakainya, dan rasa di dalamnya untuk batu atau jahitan kasar.
Jika anda tidak boleh membongkok untuk melihat kaki, gunakan cermin tangan atau minta bantuan orang di rumah. Laporkan sebarang luka, bengkak atau perubahan warna kepada doktor pada hari yang sama.
Bagaimana fisioterapi membantu imbangan?
Kami bermula dengan menguji cara anda berdiri, berjalan dan berpusing, dengan mata terbuka dan, apabila selamat, tertutup. Kemudian kami memilih senaman yang sepadan.
- Imbangan berdiri di kaunter dapur, kaki rapat kemudian sebaris.
- Penguatan buku lali dan betis supaya kaki bertindak balas lebih cepat apabila anda goyah.
- Latihan duduk-ke-berdiri dan melangkah untuk kaki yang lebih kuat.
- Latihan berjalan, termasuk berpusing dan melangkah melepasi halangan kecil.
- Nasihat tentang kasut, alat bantuan berjalan dan susun atur rumah.
Panduan kami tentang neuropati dan imbangan di Perak dan kencing manis dan senaman menambah tip harian.
Bagaimana dengan cuaca panas Ipoh dan lantai basah?
Cuaca panas dan lembap Ipoh membuat kaki berpeluh, yang melembutkan kulit dan mengundang kulat dan lepuh. Keringkan celah jari kaki selepas membasuh, dan pakai stokin yang menyerap udara.
Jubin bilik air, lantai dapur yang basah dan anak tangga hadapan selepas hujan ialah tempat licin. Gunakan tikar antilicin, biarkan lampu menyala pada waktu malam dan pakai selipar pelindung yang bercengkam. Senarai semak keselamatan rumah menyenaraikan lebih banyak.
Bilakah anda perlu berjumpa doktor?
Jumpa doktor pada hari yang sama untuk luka yang tidak sembuh, lepuh, kaki yang panas, merah dan bengkak, kawasan hitam atau biru, atau demam dengan masalah kaki. Pergi ke jabatan kecemasan untuk sakit kaki teruk dengan demam atau kemerahan yang merebak.
Jangan mulakan pelan senaman baharu dengan luka terbuka sebelum doktor membenarkan. Lihat bila perlu mendapatkan rawatan perubatan.
Bagaimanakah lawatan ke rumah berjalan?
Ahli fisioterapi menyemak kaki, imbangan dan cara berjalan anda, dan melihat lantai serta tangga tempat anda perlu stabil. Kami bertanya tentang kawalan gula, ubat dan jatuh yang lalu.
Kami kemudian mengajar rutin imbangan dan kekuatan pendek untuk kaunter dapur, dan bersetuju berapa kerap melawat. Lihat fisioterapi di rumah di Ipoh.
Soalan yang ditanya keluarga
Hantarkan sebarang soalan lain melalui WhatsApp. Lawatan ke rumah tersedia di seluruh Ipoh sekarang, dan pusat Canning Garden kami akan dibuka tidak lama lagi.