Apakah pita kinesiologi?
Pita kinesiologi ialah pita kapas nipis dan kenyal dengan belakang melekit. Anda mungkin pernah melihatnya berwarna terang pada bahu dan lutut atlet.
Ahli fisioterapi memasangnya mengikut corak tertentu, dan ia boleh kekal beberapa hari, malah semasa mandi.
Apakah fungsinya?
Sesetengah orang berkata pita mengingatkan kawasan itu untuk bergerak dengan baik, atau mengurangkan rasa sakit. Bukti bahawa ia mengubah tisu itu sendiri adalah sederhana, jadi ia lebih sesuai dianggap pembantu kecil di samping senaman.
Jika ahli fisioterapi mencadangkannya, tanya apa yang diharapkan daripadanya dan bila anda akan menilai sama ada ia membantu.
Apa yang perlu diperhatikan?
Kulit ialah perhatian utama. Tanggalkan pita dengan lembut jika ia gatal, melepuh atau menjadikan kulit merah, dan biarkan kulit berehat sebelum mencuba semula.
Beritahu ahli fisioterapi jika kulit anda rapuh atau alah, dan jauhkan pita pelekat daripada luka terbuka.
Contoh harian di Ipoh
Seorang pelari yang berlatih di sekitar Polo Ground pada lewat petang mengalami sakit ringan di tempurung lutut. Ahli fisioterapi memasang pita pada lutut dan mengajarnya rutin menguatkan pinggul dan paha, kerana pita sahaja tidak akan mengubah cara lutut menanggung beban.
Dalam cuaca panas lembap dia mendapati hujung pita terangkat selepas larian berpeluh, lalu belajar menekannya semula dan mengeringkannya dengan menepuk, bukan menggosok.
Istilah berkaitan dan halaman kami
- Kestabilan teras: kawalan batang badan yang menyokong anggota.
- Pendedahan berperingkat: kembali kepada aktiviti dengan langkah kecil.
Lihat kecederaan sukan, buku lali terseliuh dan sakit bahu untuk tempat pita mungkin sesuai.