Apakah pemulihan selepas kanser?
Ia ialah fisioterapi lembut yang dirancang untuk membantu anda membina semula kekuatan, tenaga dan keyakinan selepas pembedahan, kemoterapi, radioterapi atau rawatan kanser lain. Ia berjalan bersama penjagaan onkologi anda, bukan menggantikannya.
Pasukan onkologi merawat kanser dan menentukan apa yang selamat untuk badan anda. Ahli fisioterapi membantu pergerakan, stamina, keseimbangan dan aktiviti harian dalam had itu.
Kami ialah cawangan Ipoh bagi Kinesio Rehab Physiotherapy Centre. Lawatan ke rumah di sekitar Ipoh tersedia sekarang, dan pusat kami di Canning Garden akan dibuka tidak lama lagi.
Mengapa letih ini sukar diterangkan?
Keletihan akibat kanser ialah letih yang mendalam dan tidak hilang sepenuhnya dengan rehat. Anda boleh bangun dalam keadaan letih, mendapati berjalan pendek pun memenatkan dan sukar menumpu perhatian. Ia mungkin muncul semasa rawatan dan berlarutan lama selepas tamat.
Orang lain mungkin berkata, “Tapi awak sudah bersih, patutnya gembira.” Anda lega, dan anda juga kehabisan tenaga. Kedua-duanya benar.
Keluarga bimbang mereka melakukan terlalu sedikit atau berlebihan. Pelan yang ringkas mengurangkan sebahagian tekanan itu.
Apa yang kami periksa semasa lawatan ke rumah?
Kami mulakan dengan mendengar: rawatan apa yang anda jalani, bagaimana perasaan anda sepanjang hari biasa, dan apa yang paling anda mahu buat semula.
- Tenaga sepanjang hari, tidur dan selera makan.
- Kekuatan, kelajuan berjalan dan semput semasa berusaha.
- Keseimbangan, dan deria di tangan dan kaki.
- Pergerakan bahu, leher dan dada selepas pembedahan.
- Bengkak pada lengan atau kaki, yang kami laporkan kepada pasukan anda.
- Sakit, parut dan kulit, tanpa mengganggu luka atau kawasan yang dirawat.
- Rumah: tangga, bilik air dan tempat anda berehat.
Kami berhenti dan menasihati bantuan perubatan jika anda demam, sakit dada, sakit teruk yang baharu atau semput mengejut.
Bagaimana penyusunan tenaga dan senaman lembut berfungsi?
Penyusunan tenaga bermaksud memilih sejauh mana anda bergerak, dan bila anda berehat, supaya anda tidak menghabiskan tenaga.
Pada hari baik, buat pelan anda, jangan lebih. Pada hari lesu, buat kurang dan berehat. Glosari kami menerangkan penyusunan tenaga.
Aktiviti ringan lazimnya membantu tenaga lebih daripada terbaring di katil. Pelan mungkin merangkumi:
- Berjalan pendek pada waktu tetap, pada bahagian hari yang lebih sejuk.
- Latihan duduk-berdiri dengan kerusi yang kukuh.
- Penguatan lengan dan kaki yang ringan, dalam set pendek.
- Latihan pernafasan dan relaksasi.
- Regangan untuk bahu dan dada yang kaku selepas pembedahan.
- Latihan keseimbangan jika kaki anda kebas.
Kami menaikkan usaha perlahan-lahan, dan hanya apabila badan anda sudah pulih antara sesi.
Bagaimana dengan kaku, bengkak dan kebas?
Selepas pembedahan payudara atau dada, bahu boleh menjadi kaku. Selepas pembedahan perut atau lain-lain, parut boleh terasa tegang. Kami mengajar gerakan lembut untuk memulihkan julat pergerakan, dalam had yang dibenarkan pakar bedah anda.
Jika lengan atau kaki terasa bengkak, berat atau tegang, bercakap dengan pasukan onkologi dahulu, kerana ini mungkin limfoedema (cecair bertakung di anggota). Ia perlu dinilai, dan pasukan akan menentukan rawatannya.
Kemoterapi boleh meninggalkan tangan dan kaki kebas atau kesemutan. Baca neuropati periferal dan keseimbangan dan jatuh untuk cara kami melatih keselamatan dan keseimbangan.
Bagaimana keluarga boleh membantu?
Tawarkan bantuan untuk bahagian yang berat dan meletihkan, tetapi biarkan pesakit melakukan apa yang mampu. Memasak, ke pasar dan kerja rumah mungkin perlu dikongsi buat sementara.
Temani mereka berjalan, dan bersabar pada hari lesu.
Jangan mendesak mereka “teruskan juga”. Jika anda tinggal di KL atau Singapura, tetapkan panggilan tetap dan sepakati siapa yang menyampaikan berita. Panduan kami tentang menjaga ibu bapa di Ipoh dari KL mungkin membantu.
Apa yang boleh anda buat minggu ini?
- Tanya pasukan onkologi aktiviti apa yang selamat, dan tulis jawapannya.
- Berjalan beberapa minit pada waktu yang sama setiap hari, dan berehat selepas itu.
- Makan hidangan kecil yang tetap, dan minum air secukupnya dalam cuaca panas Ipoh.
- Simpan buku catatan ringkas tentang tenaga, tidur dan sebarang bengkak.
- Lindungi jam terbaik anda untuk perkara yang paling bermakna.
Bilakah laluan lain lebih sesuai?
Hubungi pasukan onkologi atau pergi ke jabatan kecemasan jika demam semasa atau selepas rawatan, sakit dada, semput mengejut, sakit tulang baharu, lemah mengejut atau bengkak pada anggota.
Untuk lemah secara umum selepas sakit, baca dekondisi. Ketahui cara lawatan berjalan di fisioterapi di rumah di Ipoh dan pemulihan warga emas.