离开病房前要做什么？
趁团队还在床边，把文件收齐，把问题问清楚。回到家以后，再要答案会花更长的时间。
- 出院摘要和药物清单。
- 手术报告（如果有动手术）。
- 下次复诊的日期和诊所。
- 书面的活动限制：承重、弯腰、提重物。
- 病房物理治疗师教的练习。
- 如有需要，安排好助行器、坐厕椅或病床。
完整的问题清单请看我们的出院前要问的问题。
回家第一天要做什么？
先让从门口到床和浴室的路变得安全。在怡保的排屋里，这表示门前的台阶、二楼的睡房，以及湿滑的浴室地板。
- 把松动的脚垫、电线和鞋子从路上收走。
- 在床边放一张稳固的椅子。
- 把水、药物和手机放在够得着的地方。
- 夜里照亮去浴室的路。
- 说好谁来帮忙洗澡和上下楼梯。
我们的居家安全检查表会逐个房间检查。
第一个星期要做什么？
照医院的计划做，把一天安排得简单。好好吃喝，按处方服药，医生允许的话就短程走走。
- 按教的节奏做病房的练习。
- 简单记录疼痛、睡眠和走路的情况。
- 医生同意的话，安排一次上门物理治疗。
- 把文件的照片分享给远在外地的家人。
- 清楚哪些警示信号表示要去急诊。
第一个月要做什么？
每一次复诊都要去。复诊之间，在物理治疗师带领下一步步增加活动，别让康复停下来。
- 参加第一次医院复诊。
- 每次复诊后，把结果告诉物理治疗师。
- 每天加一小段散步，选清晨或傍晚凉快的时候。
- 规划重新上下楼梯、买东西，以及之后的开车或上班。
为什么这在怡保特别重要？
霹雳州65岁及以上人口的比例，在2026年是全国各州中最高的，为10.8% [1]。这里有不少家庭在照顾父母，其中有的子女住在吉隆坡或新加坡。
如果这就是您，请看人在吉隆坡，照顾怡保的父母。我们的家人照护规划表可以帮忙分工。
病人是从哪家医院回来的？
在 Hospital Raja Permaisuri Bainun、Fatimah 医院、KPJ Ipoh Specialist Hospital 或 Pantai Hospital Ipoh 出院后，用的都是同一份清单。请看我们的从 Hospital Raja Permaisuri Bainun 出院后和在家继续医院的物理治疗。
我们能怎样帮忙？
怡保各区的上门服务现在就能通过我们的上门物理治疗安排。我们在 Fatimah 医院附近的 Canning Garden 中心即将开业，价钱在WhatsApp上报价。