这份清单怎么用？
拿支笔，按病人的动线走：从床到浴室，再到大门外。已经没问题的格子打勾，有问题的圈起来。
先在白天走一遍，晚上再走一遍，灯就照平常的样子开或关。有些隐患只有在黑暗里才看得出来。
大门和门廊
- 大门口和门廊的台阶有扶手，或者有稳固的东西可以扶。
- 门槛或门轨不会绊脚，或已贴上显眼的胶带。
- 门廊和台阶保持干爽，没有青苔，因为下雨和潮湿会让它们变滑。
- 有个座位，可以坐着穿鞋。
- 天黑后有灯照着台阶。
楼梯
- 至少一边有稳固的扶手，而且从头到尾都有。
- 每一级都没有鞋子、篮子和衣物。
- 台阶的边缘看得清楚，必要时贴上对比色的胶带。
- 楼梯上下两头都有电灯开关。
- 在楼梯上穿的鞋防滑，不穿松垮的拖鞋或只穿袜子。
卧室
- 夜灯照亮从床到浴室的路。
- 床的高度，是坐着时脚可以平放在地上的高度。
- 手机、眼镜和水放在伸手拿得到的地方。
- 床和房门之间没有松动的地毯或电线。
- 每天穿的衣服放在腰到肩膀的高度。
浴室
浴室是多数家庭应该最先处理的地方，因为地板湿，表面又硬。
- 地板有防滑垫或防滑处理，水能排走。
- 马桶和淋浴的旁边有扶手，或者有稳固的地方可以抓。
- 站着洗澡会累的话，备一张塑料浴凳。
- 马桶的高度，是病人能自己站起来的高度。如果家里是蹲式马桶，请告诉我们，我们会围绕它来安排练习。
- 肥皂、洗发水和毛巾不用伸手就拿得到。
- 灯和抽风扇都能用，水气才散得掉。
客厅和厨房
- 主要的椅子有扶手、坐垫够硬，高度也方便站起来。
- 通道至少有一个肩膀的宽度，没有堆放的纸箱。
- 电线和地垫已整理好或固定住。
- 厨房日常用的东西，放在腰和肩膀之间。
- 屋后的湿厨房地板保持干爽，排水沟也畅通。
先修哪里好？
把圈起来的项目分成三类。
- 这个星期：楼梯、浴室，以及床到厕所之间的任何问题。
- 这个月：灯光、椅子和收纳。
- 以后：比较大的工程，例如要钻墙才能装的扶手。
如果病人跌过、中过风或做过手术，在改家具的高度，或拿走病人倚靠的支撑物之前，请先问物理治疗师。可以参考怡保长者家中的平衡与跌倒和长者浴室安全这两篇指南。
接下来呢？
可以搭配跌倒风险自我检查，看看病人的行动。如果您不在怡保，请把照片和圈出来的项目发到WhatsApp，我们会告诉您上门时会先看哪里。也可以看看长者康复。