孤独会拖慢长者的康复

孤独会拖慢康复吗？

会。跌倒、手术或中风之后的康复，每天都要用力，而没人留意您有没有试过的时候，这份力气很难找到。孤独不会弄坏正在愈合的骨头，但它会降低干劲、胃口和睡眠。

从外面看，它像是懒。妈妈说“有什么用”，就把练习搁着不做。她不是故意为难谁，她只是厌倦了一个人做。

为什么这在霹雳州特别贴近生活？

霹雳州65岁及以上人口的比例是全国各州中最高的，2026年为10.8% ^[1]。在怡保，孩子长大后到吉隆坡、槟城、新加坡甚至更远的地方工作，是很平常的事。

所以怡保的排屋和组屋里，有老两口，或守寡的一位长辈，大半天开着电视度过。家里也许有外籍帮佣，但语言不一定相通。这份安静不是被忽略，只是现在的家庭就是这样过日子。

在长辈身上是什么样子？

家人会用最平常的话来形容：她不想再去咖啡店了，爸说等一下才做运动然后就没做，妈不再打电话给朋友了。

其他迹象还有吃得少、躺在床上的时间变长、对以前爱看的电视节目失去兴趣、不愿见客人。其中任何一项都可能有别的原因，如果持续，请告诉她的医生。

有哪五个小办法可以把人带回来？

1. **定一个通话时间。**每天同一个钟点的电话，让她有所期待。
2. 请一位邻居、表亲或老朋友每星期来探望一次，哪怕只是喝杯茶。
3. 找附近的小组。可以看怡保社区运动小组和怡保公园晨运。
4. 天气许可时，请帮佣每天早上陪她走到转角的小店。
5. 在日历上排一个活动：庙里、教堂或清真寺的聚会，或一顿她爱吃的饭。

物理治疗上门怎样有帮助？

每周一两次的上门，让一个星期有了节奏。有人来了，留意她怎样走路，问她睡得好不好，并定下一个看得见的目标，例如上楼梯，或走到门口。

家人始终是家人，情绪低落要交给医生。我们帮她更安全地活动，发现有不对劲时，也建议她去看医生。请看怡保上门物理治疗怎样进行，以及长者康复一页。

如果您住得很远呢？

把担子分一分。把她的情况、住在怡保哪一区、谁在家，传给我们。上门之后，我们可以把练习发给您，您在晚上通话时就可以问她。

我们的人在吉隆坡，照顾怡保的父母一篇，列出了从远处安排照顾的五个步骤。上门治疗现在已覆盖怡保各区，Canning Garden 中心也即将开业。

什么时候不只是孤独？

如果她说自己是负担、不肯吃东西，或超过两个星期对什么都没兴趣，请带她看医生。这是医疗问题，早点温和地提起，比较好。

提起的时候请温柔一点。说“我发现妈最近安静了，我们去问问医生好吗”，而不是“妈您是不是抑郁了”。