Apakah pemulihan selepas pembedahan ACL?
Ligamen krusiat anterior (ACL) ialah jalur kuat di dalam lutut yang menghalang tulang kering tergelincir ke depan dan membantu lutut stabil apabila anda berpusing. Dalam pembedahan pembinaan semula, pakar bedah menggantikan ACL yang koyak dengan graf. Pemulihan ialah kerja yang menyusul.
Ia kebanyakannya senaman. Garis panduan amalan klinikal yang diterbitkan dalam British Journal of Sports Medicine pada 2023 menetapkan senaman sebagai komponen utama pemulihan selepas pembedahan ACL [1]. Halaman kami tentang kecederaan ACL menerangkan apa yang berlaku sebelum pembedahan.
Mengapa garis panduan itu begitu jujur tentang apa yang belum diketahui?
Garis panduan yang sama menyatakan kepastian bukti adalah sangat rendah bagi kebanyakan bahagian pemulihan, dan kebanyakan syor bergantung pada persetujuan pakar [1]. Ia juga mendapati bukti yang sedikit tentang jumlah senaman yang tepat, dan kriteria untuk kembali berlari serta berlatih tidak ditakrifkan oleh bukti.
Itu sebab yang baik untuk bekerja dengan seseorang yang menguji anda, bukan seseorang yang memberi anda tarikh. Kami menggunakan protokol pakar bedah anda, mesej utama garis panduan dan keputusan ujian anda sendiri untuk menentukan setiap langkah.
Apakah yang akan dikerjakan oleh ahli fisioterapi?
Pelan berubah apabila anda pulih, tetapi asasnya tetap hampir sama.
- Meluruskan lutut sepenuhnya, kemudian membengkokkannya dengan baik.
- Mengawal bengkak, dan menyedarkan semula otot paha.
- Berjalan seperti biasa, tanpa tempang.
- Kekuatan otot paha, punggung dan betis, ditambah secara berperingkat.
- Keseimbangan dan kawalan pada satu kaki.
- Pendaratan, berhenti dan berpusing yang terkawal, pada peringkat kemudian.
- Gerakan khusus sukan, seperti terkam badminton atau pusingan futsal.
Setiap langkah mesti diperoleh. Bergerak terlalu awal ialah punca biasa kemunduran, jadi kami menguji sebelum meningkat.
Bolehkah pemulihan dilakukan di rumah di Ipoh?
Sebahagian besarnya boleh. Ruang tamu, laman atau koridor di luar rumah pangsa memadai untuk peringkat awal dan pertengahan. Cuaca panas dan lembap penting: sesi di rumah membolehkan anda bekerja di bilik yang sejuk dengan kipas atau penghawa dingin, dan berehat dengan betul selepas itu.
Kemudian, anda mungkin mahu gim, gelanggang atau trek di taman. Pusat kami di Canning Garden, berhampiran Hospital Fatimah, akan dibuka tidak lama lagi dan mungkin sesuai untuk peringkat itu. Bagi pelari bukit dan denai, panduan kami tentang mendaki Bukit Kledang dengan sakit lutut wajar dibaca sebelum anda kembali.
Bagaimana rupa kembali bersukan?
Kembali bersukan ditentukan oleh ujian kekuatan, kawalan dan keyakinan, bersama nasihat pakar bedah anda. Masa sejak pembedahan hanyalah satu faktor.
Kami membantu anda bergerak mengikut peringkat: berjalan, berlari perlahan dalam garis lurus, pergerakan sisi ke sisi, kemudian sukan sebenar anda. Bagi sukan raket dan bola, panduan kembali bermain badminton dan kecederaan lutut futsal menerangkan apa yang melibatkan peringkat kemudian. Jika rasa takut menghalang anda, baca keyakinan selepas kecederaan.
Apa yang boleh saya lakukan minggu ini?
Ikut arahan pakar bedah anda dan hadiri setiap temujanji semakan. Antara lawatan, tabiat kecil membantu.
- Lakukan senaman dalam helaian anda pada waktu yang sama setiap hari.
- Berjalan pendek tetapi kerap, di tanah rata, tanpa tempang.
- Naikkan dan rehatkan kaki apabila bengkak.
- Catat apa yang lutut lakukan pada tangga dan tebing jalan, dan beritahu kami.
- Tulis sukan anda dan apa yang anda mahu lakukan dalamnya.
Lembaran matlamat pemulihan kami membantu dua langkah terakhir.
Bila anda patut menghubungi pakar bedah atau ke hospital?
Hubungi pakar bedah jika luka terbuka atau berair, lutut menjadi panas, merah dan sangat bengkak, atau anda demam. Pergi ke jabatan kecemasan jika sakit dada, sesak nafas, atau betis bengkak dan sakit.
Lutut yang tiba-tiba terkunci, atau terkehel dalam kehidupan harian, juga perlu disemak oleh pakar bedah sebelum senaman ditambah.
Lawatan ke rumah atau pusat Canning Garden?
Lawatan ke rumah di sekitar Ipoh tersedia sekarang. Ia sesuai untuk peringkat awal apabila bergerak terasa meletihkan. Pusat kami di Canning Garden akan dibuka tidak lama lagi dan mungkin sesuai untuk peringkat kemudian yang menggunakan peralatan.
Harga untuk rumah dan pusat berbeza, dan kami beri sebut harga di WhatsApp selepas penerangan ringkas. Lihat pemulihan sukan dan pemulihan selepas pembedahan untuk cara penjagaan diatur.