封斋时，康复练习能继续吗？
多数情况可以，只是要有一些调整。斋戒月是信仰与家人团聚的时节，而您的身体仍然需要活动，特别是在手术、中风或受伤之后。
改变的是做多少、什么时候做、做得多用力。计划是守住已经得到的进步，这个月不必勉强追求大进展。
一天中什么时候运动比较合适？
这要看您和您的工作。下面是常见的几种选择。
- 开斋之后、夜间祷告之前，吃喝之后。
- 夜间祷告之后的晚上，如果不太累。
- 封斋前吃早餐之前，清晨凉爽的时候，如果您起得早。
- 傍晚时分做一次很轻的练习，如果觉得身体不错。
要避开的，是在白天最热的时候、滴水未进还做剧烈运动。请听身体的声音。
练习要怎样减量？
减少次数，不要放掉习惯。平时做三组，这个月做一组；平时走半个钟头，就走十分钟。
留下对您的情况最重要的几个动作，其余的暂时放一放。动作之间多休息，并且做得标准。短而平稳的一次练习，胜过又长又摇晃的一次。
炎热和补水怎么处理？
怡保的午后又热又湿。可以的话，在最热的时段待在阴凉的室内，不要在那个时候到户外运动。
开斋到封斋前之间，分次少量地喝足够的水，不要一次灌下去。吃含蛋白质的均衡餐点，对肌肉恢复有帮助。可以看我们的炎热气候下的补水与抽筋。
药物和长期疾病呢？
斋戒月开始之前，先跟医生谈。有糖尿病、高血压、心脏病或肾脏问题的人，需要医生建议服药时间，以及运动做多少才安全。
我们的糖尿病与运动（霹雳州）有更详细的说明。不要自己改药，也请问医生，封斋时觉得不舒服该怎么办。
什么时候要停下来求助？
如果觉得头晕、快昏倒、发抖、非常气喘或胸痛，要立刻停下。坐下休息，如果没有好转，到急诊部。Hospital Raja Permaisuri Bainun和怡保的私人医院都设有急诊部。