为什么带孙子孙女和关节痛常常连在一起？
因为带小孩是体力活。幼儿每个月都重一些，想要人抱，又住在地板的高度。祖父母整天要抱、弯腰、蹲下、追着跑，而关节本来就在酸痛。
在怡保，有些祖父母在父母上班时帮忙带孩子，这是一份礼物。它不需要用您自己的健康去换。
哪个关节最吃力，怎样帮它？
- **手腕和拇指：**用两个平摊的手掌托住孩子，不要把拇指向外张开去抱。手腕保持平直。
- 膝盖：陪玩时坐在椅子或矮凳上，不得不跪的话，垫个垫子。
- 下背：把孩子抱近身体，屈膝，避免在婴儿床边扭腰。
- 肩膀：抱孩子时左右手轮流，出门用婴儿车或推车。
- 髋部：避免长时间把孩子托在同一边的髋部。
抱孙子孙女与腰背痛一篇，对腰背有更详细的说明。
地板、楼梯和洗澡呢？
在地板上玩很开心，却很伤膝盖，真正的难处是怎样起身。把玩具拿到矮桌上玩，并学会安全的起身方法，请看从地上起来。
在排屋的楼梯上，要扶着扶手，如果觉得不稳，就不要抱孩子。洗澡时，用高度合适的浴盆座，不要长时间弯腰在浴盆上。
接送上下学怎么安排？
走路送孩子到学校或幼儿园门口，是不错的运动，下雨的规矩依然适用：湿滑的门廊、湿滑的鞋子。穿有抓地力的鞋，带伞，不要两只手各拎一个袋子。
如果孩子在漫长的一天结束时要人抱，先邀他在长椅上休息一下。请父母为较远的路程准备一辆婴儿推车。
怎样跟孩子的父母谈？
先从爱说起：您想继续帮忙。然后说哪里痛，以及怎样做会更安全。高脚餐椅、放在桌上的换尿布垫、让孩子自己爬上汽车座椅，以及一天结束时少抱一点，对父母来说花不了多少。
如果觉得开口尴尬，物理治疗师可以替您说，并针对您的关节给出具体的建议。
什么时候该找物理治疗师？
如果疼痛持续超过两三个星期、半夜痛醒、出现麻木或无力，或影响日常，请去检查。物理治疗师会检查关节，示范更安全的抱法，并给您练习，强化支撑关节的肌肉。
请看在家安全抬举和桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，以及怡保上门物理治疗怎样进行。我们的 Canning Garden 中心即将开业。