物理治疗什么时候可以停？

怎样知道物理治疗可以停了？

当您能轻松完成自己定下的目标，又知道怎样维持下去，就可以停了。这才是标准，和治疗了几次无关。

疼痛减轻是好现象，却只是一半。力量、信心，以及能否回到平常的事务，同样重要。

该用哪些目标来衡量？

先写下您自己的清单，用最白的话。怡保人的目标平凡而具体。

• 在 Polo Ground 或住家公园走完一整圈，中途不用停。
• 提着篮子爬排屋或店屋的楼梯。
• 蹲下到地上，或用蹲厕，然后自己站起来。
• 开车走高速公路回去探亲，一路坐下来不发作。
• 在球馆打完一整场羽毛球。

第一次治疗时就写下三四项。我们的康复目标工作表可以帮您把目标写清楚。

重新评估是怎样进行的？

治疗师会把第一次的动作和任务再做一遍，然后比较。您应该能用听得懂的话，看出哪里变了。

这也是问“还剩什么没做、大概还要几次”的好时机。我们的物理治疗需要做几次一文，讲了为什么答案因人而异。

哪些信号说明可以结束？

这五个信号值得一起对照。

1. 您写下的目标大部分已经做到。
2. 发作的时间更短、更轻，您也知道怎样让它平复。
3. 没有治疗师在旁看着，您也能做家居练习。
4. 您知道眼下该避免什么，以及接着该练回什么。
5. 您有一份适合自己日常的未来几周计划。

如果缺了两三项，可以要求一小段有明确目标的延长，而不是直接停，也不是拖着继续。

好的结束计划应包含什么？

一份家居练习计划、一份可以安全恢复哪些活动的说明，以及疼痛再来时该怎么办。它也应该写明哪些情况要去看医生。

请对方写下来或发讯息给您，让全家人都看得到。想知道怎样养成习惯，可以看把家居练习融入生活。

如果我还没有把握呢？

请直接说。担心重新跑步、长途开车或抱孙子，都是可以再续一小段时间的正当理由，只要时间和目标说清楚。

如果治疗一直继续却看不到明显进展，请看物理治疗没有进步怎么办，或考虑换一位物理治疗师。

上门治疗是怎样做重新评估的？

在家里，重新评估就在您自己的楼梯、浴室和日常里进行。这样更容易看出您是否真的恢复到平常。

怡保各区的上门服务现在就能通过我们的上门物理治疗安排，我们在 Fatimah 医院附近的 Canning Garden 中心也即将开业。价钱在WhatsApp上报价。