为什么我的关节好像知道要下雨？
不少人都有这样的感觉，所以您不是在多想。老实说，目前对天气和关节痛关系的了解并不一致，到底怎么回事，还没有人说得清楚。
我们知道的是，本来就酸痛、僵硬或磨损的关节，比较会出声抗议。怡保早上热、午后常下大雨，您有很多机会注意到这件事。
可能是什么原因？
有几种想法，对您来说可能不止一种成立。
- 气压变化可能影响本来就敏感的关节。
- 下雨天待在室内，活动少了，就变僵硬。
- 冷气太冷，会让关节周围的肌肉绷紧。
- 阴沉的日子心情低落，会让痛感觉更强。
- 湿衣服和冰冷的地板让人打冷颤、全身紧绷。
您不一定要知道是哪一种，每一种都有可以做的事。
下雨的午后，什么有帮助？
在室内继续活动。在走廊来回走，烧水的时候原地踏步，或者做简单的椅子运动。我们的怡保雨天午后保持活动有一些点子。
温暖能舒缓僵硬的关节。热水澡、热毛巾或热水袋敷十分钟，温和又便宜。不要穿着潮湿的衣服坐着，脚要擦干。
冷气房该怎么应付？
可以的话，把温度调高一点，也避免冷风直吹膝盖、髋部或脖子。办公室里穿一件薄外套，或在膝盖上盖一条小毯子。
每隔半个钟头站起来，走上一分钟。关节在冷空气里不动，很快就会僵。
我怎么知道天气对自己有没有影响？
记一个月的简单日记。每晚写下疼痛程度（零到十分）、天气、当天活动量，以及您怎么处理。
几个星期后，找找有没有规律。您也许发现，痛的日子是坐得最久的那几天，而不是下雨天。这很有用，因为活动量是您可以改变的。
什么时候不只是天气的问题？
如果关节红肿发热、关节痛伴随发烧，或者痛得半夜醒来且越来越厉害，请看医生。几个关节早上僵硬超过一个钟头，可能需要检查是不是炎症性关节炎。