什么是类风湿关节炎？
类风湿关节炎是一种长期的疾病，身体自己的防御系统去攻击关节内膜。结果是关节肿胀、发热、疼痛和僵硬，最常出现在手和脚的小关节，而且左右两边都有。
它不同于关节退化（骨关节炎），后者我们在膝关节炎页面里讲过。由医生，多数是风湿科医生，通过检查和验血来确诊。
谁管什么？
医生用药物处理疾病本身，并追踪验血和扫描结果。请继续按医嘱服药，也请告诉我们您在服什么，我们才能配合着安排。
物理治疗补上药物做不到的部分：让关节保持活动、肌肉有力、日常事务应付得来。它也帮您读懂自己的身体，分得清安全的伸展和关节发作的警号。
在怡保的日子里是什么感觉？
对大多数人来说，早晨最难熬。手握不住水壶，拧水龙头手腕就痛，爬排屋的楼梯膝盖也抗议。
煮饭变成一场协商。开瓶盖、拧抹布、提沉重的炒锅、挤青柑，每一样都压在小关节上。我们的病人说，疲倦和疼痛一样难受，因为关节发作时整个人都被抽干了力气。
如果您对自己的身体感到沮丧或不耐烦，这是很自然的。我们是和您一起安排，不会逼您越过自己的极限。
物理治疗怎样帮忙？
目标是让您继续活动，同时保护关节。物理治疗师会检查哪些关节僵硬、失去多少肌力，以及哪些日常动作最痛。
- 轻柔的关节活动练习，避免关节越来越僵。
- 痛关节周围肌肉的力量练习，按您当天的状况调整。
- 手和手腕的护理，包括握力和保护关节的技巧。
- 走路和平衡练习，需要时就鞋子和辅具给建议。
- 控制节奏：安排休息和活动，别让一天好状态换来三天不舒服。
- 发作应对计划：关节肿起来时做什么、联系谁。
我们的关节炎迷思一文，解答了常见的担心，例如运动会不会伤关节。
发作日和平稳日，怎样调整？
发作日时，关节又热又肿，休息时也痛。把它放在舒服的位置休息，只在舒适范围内轻轻活动，剧痛时别硬撑。如果发作比平时更频繁或更严重，请联系医生。
平稳的日子就好好利用，练肌力、走远一点，但别过头。早晨洗个热水澡，白天多做几次短的活动休息，比一次做很久更有帮助。
上门是什么样子？
物理治疗师会选一个您的关节比较合适的时间，很多人是僵硬缓和之后的上午稍晚时候。我们会先谈您的药物、发作情况和最想恢复的事。
然后在您自己的厨房和浴室，看您怎样站、怎样走、怎样握东西、怎样做平常的事。这样就能看出家里哪些改变最保护关节，例如轻一点的锅、水龙头拉杆或高一点的椅子。上门流程可以看上门物理治疗页面。
什么时候要先看医生？
关节突然又热又红又肿得厉害、关节痛时发烧，或者出现新的无力、麻木、握不住东西，请尽快看医生。这些情况可能需要调整治疗。
我们的什么时候要就医页面列出了不能拖的信号。如果您还没确诊，关节已经肿了几个星期，请先让医生检查，再开始运动。
家人常问的问题
如果您的问题不在这里，请用WhatsApp发给我们。怡保各区现在就可以安排上门，我们在Canning Garden的中心即将开业。