姿势是什么？
姿势，是您坐、站或躺时身体摆放的位置。工作、吃饭、走路和休息的时候，它一整天都在变。
没有一种“正确姿势”适合每一个人。一个姿势保持十分钟觉得没事，但如果一坐就是几个小时，也会让人疲倦。
对病人和家人有什么意义？
家人之间常说“坐直一点”。这句话出于好意，但身体比较能适应各种变化，而不是一个僵硬的姿势。真正让人酸痛的，是一直不动。
姿势不好也不是个人缺点。疲倦的背、沉重的书包或不合适的椅子，都会把人拉得弯下去。比较温和的做法，是调整环境，多动一动。
怡保的日常例子
一位少女晚上躺在床上，弓着背玩手机和用笔记本电脑，然后说脖子酸。父母没有唠叨，而是把她的读书位置搬到有合适椅子的书桌，并在手机设定提醒她站起来伸展。
到了周末，她的脖子觉得轻松多了，也发现在书桌前，屏幕刚好在眼睛的高度。
几个简单的小调整
- 每次久坐之后，站起来走到厨房一趟。
- 把肩膀轻轻往后转一圈，然后放松。
- 看一下远处几秒钟，然后微微收下巴。
- 一天里轮流坐、站和走。