半月板手术是怎么做的？
半月板是膝盖里一块有弹性的软骨垫，每个膝盖有两块。它撕裂时，外科医生要么修剪掉受损的部分（半月板部分切除），要么把裂口缝合起来（修复）。大部分半月板手术用微创方式进行，留下的切口很小。
两种手术，康复也不一样。手术之前的情况，请看我们的半月板撕裂页面，而膝盖该动手术还是做物理治疗一文，则谈这个选择本身。
为什么手术种类会改变计划？
修剪之后，膝盖少了一小块缓冲垫，但没有什么需要愈合。在外科医生许可的情况下，人可以较早开始活动，让腿承重。缝合之后，缝好的软骨需要时间和保护，外科医生可能会限制弯曲或承重一段时间。
所以我们第一次上门，就会请您拿出手术记录和外科医生的指示。它们告诉我们什么是安全的、能进展多快，以及要避免什么。我们永远在这个范围内工作。
您会听到一个关键词：承重，意思是这条腿可以承受多少体重。
物理治疗师会做哪些训练？
不论是哪一种手术，目标都相近。计划会随着您的膝盖而调整。
- 让肿胀和疼痛平静下来，膝盖才能活动。
- 在外科医生的限制内，先把膝盖伸直，再弯曲。
- 唤醒手术后停止工作的大腿肌肉。
- 正常走路，用或不用拐杖。
- 大腿、髋部和小腿的力量，分阶段增加。
- 单脚的平衡和控制。
- 回到您自己的活动，从去巴刹到去羽毛球场。
上门治疗多了什么？
膝盖只需要在您自己的家里好好工作，所以我们就在那里练习。我们会看您的浴室、蹲厕、床的高度和楼梯。
在怡保的家里，有些习惯需要事先安排：在咖啡店坐矮凳、在浴室蹲着、全家吃饭或祈祷时坐地板。我们教您怎样安全应付每一种，也告诉您哪些要避开，直到外科医生同意。请读蹲厕与膝盖痛找些办法，重新握方向盘之前，也请读膝盖手术后开车。
这个星期我可以做什么？
先照外科医生的指示去做，再加上一些小步骤。
- 每天在同样的时间，做单子上的运动。
- 腿肿的时候把它垫高，短走之间要休息。
- 按照指示使用拐杖或手杖，并放在伸手可及的地方。
- 除非外科医生已经许可，否则避免深蹲、脚固定时扭转，以及矮座位。
- 把下一次复诊要问的问题写下来。
什么时候该联系外科医生或去医院？
如果伤口渗液、膝盖又热又红又肿得厉害、发烧，或者膝盖卡住，请联系外科医生。胸痛、呼吸困难，或小腿又肿又热又痛，请到急诊。
这些情况要先看医生。事后请告诉我们，我们再调整计划。
上门，还是 Canning Garden 中心？
怡保各区的上门服务现在就能安排，适合康复的初期。我们在 Fatimah 医院附近的 Canning Garden 中心即将开业，等到后期的肌力阶段，如果您想用健身器材，也许更合适。