搬回去是正确的决定吗？
您在问一个很难的问题，诚实的答案是：每个家庭的选择不一样。对有些人，父母的一次跌倒或中风，已经替他们做了决定。对另一些人，是父母慢慢衰弱，使这成为一场漫长的商量。
霹雳州65岁及以上人口的比例是全国各州中最高的，2026年为10.8% [1]。在怡保长大的子女，也面对同样的选择。无论您怎么决定，都是出于爱。
第一个星期该做什么？
先听，先看。和父母坐在咖啡店或饭桌旁，问他们一天是怎样过的。观察他们怎样上楼梯、用浴室和做饭。
第一天不要急着重新布置家里。把楼梯、浴室和床拍下来，写下您担心的事。这些笔记，之后给医生或物理治疗师看会有帮助。
要收集哪些记录和联络人？
收集药单、最新的医院信件和扫描报告、医生的名字，以及在 Hospital Raja Permaisuri Bainun 或私人医院等地方的复诊日期。翻看他们的文件之前，先征得父母同意。
我们的父母问题检查表和家庭照护计划表，可以让您在一个晚上就整理好。
怎样建立本地的团队？
您离开了很久，所以要重新建立。家庭医生、复诊的诊所、物理治疗师、需要的话请一位帮佣，还有一位发现不对劲就会打电话给您的邻居。
上门的物理治疗师，可以评估您的父母在家里怎样活动，告诉您什么暂时可以不动，什么必须修。上门怎样进行，请看怡保上门物理治疗。
怎样不大兴土木，又让家更安全？
先从浴室、楼梯和卧室开始。防滑垫、洗澡凳、扶手、小夜灯和畅通的路线花费不大，却能预防跌倒。我们的居家安全检查表会带您逐项检查。
物理治疗师看过您的父母之前，不要先买器材。高度不对的助行架，反而可能让情况更糟。
怎样保护自己？
搬抬、睡不好和担心，也会伤到照顾者。和兄弟姐妹分担工作，定期休息一天，请一位受过搬移训练的帮佣。请看照顾者的劳损与腰背保养。
如果您的腰或肩膀开始痛，请告诉我们。上门治疗现在已覆盖怡保各区，Canning Garden 中心也即将开业。