什么是床上活动能力？
床上活动能力，是在床上移动身体的能力：从仰卧翻到侧卧、往床头或床尾移动、把腿放到床边，再撑起来坐好。生病、手术或中风之后，这是治疗师最先训练的能力之一。
听起来很小，但其他所有动作，包括坐、站和走，都是从这里开始的。
对病人和家人有什么意义？
能在床上稍微活动的人，皮肤承受的压力会减少，呼吸更顺畅，也不必常常被抱起来。他自己能做到的每一个动作，都是照护者的腰少用一分力。
在床上活动，也有助于预防压疮，让关节不会变得僵硬。
我们可以怎样练习？
治疗师会教适合病人的顺序，一般是：屈膝，手臂交叉放在胸前，翻向一侧，然后把双腿放到床边，同时用手臂撑起上身。
照护者是引导，而不是抱起；要站得靠近，用清楚的口令。床垫要结实，床大约与膝盖同高，会更容易。
怡保的日常例子
一位在 Pasir Pinji 家里从中风中康复的妈妈，自己坐不起来。她的儿子是送货司机，跟治疗师学会了每一步的口令：屈膝、转身、放腿、撑起。
几个星期后，她能自己翻身，儿子也不用再把她抱起来，保护了他自己的腰。
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