什么是肌腱病变？
肌腱病变是肌腱的疼痛和僵硬。肌腱是连接肌肉和骨头的强韧带状组织，它被要求做的事超出了它准备好的程度，一用力就痛。
容易发生的位置有脚跟后面（跟腱）、膝盖前面、手肘外侧和肩膀。
它为什么重要？
肌腱痛一开始总是很小，后来却挡住您喜欢做的每一件事。它可能在早上起床的头几步最痛，热身后缓和，晚上又酸痛起来。
旧名称“肌腱炎”，让很多人以休息和吃消炎药来处理。现在的了解是：肌腱需要适当的负荷，逐步增加，它才会重新变强。
怡保的日常例子
李先生每个星期在 Ipoh Garden 的球馆打两次羽毛球。他加了第三个晚上，还多跳了几下，之后膝盖前面上楼梯就开始痛。
他不必放弃羽毛球。我们订了计划：先暂停跳跃一阵子，再做给肌腱加负荷的力量练习，然后逐步回到球场，每一步之后都检查膝盖。