什么是发炎？
发炎是身体对受伤或刺激的反应。它把更多的血液和修复细胞送到受伤的地方，所以那里会变红、发热、肿胀、疼痛。
可以想成身体的急救小队到了。短期来说，它是保护身体，也是修复的开始。
它为什么重要？
扭伤或拉伤后的头几天特别吵，因为发炎正在工作。之后，随着组织愈合，肿胀应该慢慢消退。
如果消不下去，或一再回来，也许另有原因。可能是负荷过大、肌腱受刺激，或是类风湿关节炎这类需要医生照顾的疾病。
怡保的日常例子
古玛在 Ipoh Garden 附近的球馆踢室内足球时扭到脚踝。到了傍晚，脚踝又肿又热，没办法把全身重量放上去。
头几天，我们让脚踝有支撑，在舒服的范围内轻轻活动，休息时把脚垫高。肿消了之后，才开始做平衡和肌力练习，让它为下一场球赛做好准备。
相关词汇和下一步
我们的脚踝扭伤和肌腱病变页面，说明发炎在常见受伤里的角色。实际的问题请看热敷还是冰敷和受伤后该休息还是活动。