成人脊柱侧弯是什么？
脊柱侧弯是脊柱向一侧弯曲，有时还带一点扭转。成年人的侧弯分两种：一种是儿童或青少年时期就有、没有治疗或只是观察的弯曲，另一种是年纪大了，椎间盘和关节退化后才出现的弯曲。
很多成年人带着轻微的弯曲生活，自己并不知道。也有人是因为背酸、容易累，或衣服穿起来左右不一样，才开始留意。
侧弯由医生诊断，一般靠X光。物理治疗帮您处理的，是您感觉到的不舒服，以及您能做的事。
背为什么会酸痛？谁最适合做物理治疗？
弯曲的脊柱一侧，肌肉要更用力才能把您撑直，所以比较快累。在怡保巴刹逛了一个早上，或在摊位站得久了，下背就会觉得沉、觉得紧。
如果侧弯让您背痛、僵硬，或站着走着就觉得疲惫，物理治疗很适合。长辈发现自己越来越驼，或因为弯曲改变了重心而觉得站不稳，也能受益。
如果您要抱父母或孙辈，背部更有力、动得更灵活，能避免进一步劳损。您也可以参考我们的背痛页面。
第一次上门检查什么？
我们先听您的经过：什么时候发现侧弯、做过什么治疗、哪里痛、什么时候痛。然后再看您怎样活动。
- 站立和走路的样子，一边肩膀或髋部是否比较高。
- 脊柱和髋部向各方向弯曲、转动的幅度。
- 躯干、髋部和腿的力量，以及保持一个姿势的耐力。
- 平衡能力，尤其是弯曲随年纪有变化的人。
- 有没有麻木、刺痛或腿无力，这些可能指向神经问题。
请带上X光报告或专科医生的信，让我们知道哪些检查已经做过。
治疗是怎样进行的？
计划的重点是练出稳住躯干的力量和耐力，包括脊柱周围的深层肌肉、髋部和肩胛骨周围的肌肉。我们也会训练呼吸、姿势，以及弯腰和提东西的方式。
治疗师可能先用手法放松紧绷的肌肉，再教您可以在家重复的练习。动作是按您自己的弯曲来设计的，所以两个侧弯的人，很少会拿到同一份计划。
一开始会从轻柔的做起。我们会问您当晚和第二天早上背的感觉，再调整计划。
这个星期我可以做什么？
选几个小习惯，把一天的负担分散开来。
- 开车、煮饭或坐着吃饭，每半小时换一次姿势。
- 每天走路，速度以边走边能说话为准。一大早到 D.R. Seenivasagam 公园走走，比较凉爽，对背也友善。
- 忙了一天后，屈膝仰躺几分钟。
- 买菜时左右手各提一半，或用手推车，让重量平衡。
痛，动一动、歇一歇就缓解，是好现象。 如果痛得夜里睡不着、一天比一天重，或伴随无力，就需要医生检查。
什么情况要先看医生？
如果觉得弯曲在加重、夜里有新的疼痛而且不缓解，或体重无故下降，请先看医生，让医生查明原因。
如果腿突然无力、大腿根部周围麻木，或大小便控制出现困难，请马上去急诊。背痛什么时候要看医生有更详细的说明，扫描报告怎么看也能帮您读懂报告。
在怡保，上门治疗怎样进行？
您在WhatsApp上告诉我们病史和所在的区域。我们回复上门的流程和报价，然后约定日子。
上门当天，我们在同一次里完成评估和治疗，也会看您每天用的椅子、床和厨房台面高度。家人可以在旁边看，如果另一半或成年子女帮忙做家务，就很有用。
想了解更多，请看怡保上门物理治疗，或我们怎样帮助椎管狭窄。我们在 Fatimah 医院附近的 Canning Garden 中心即将开业，适合想做器材练习的人。
大家常问的问题
下面是最常被问到的问题。如果没有您的问题，请在WhatsApp上发给我们，我们会直接回答。