脊椎手术后的康复包括什么？
康复帮助您在脊椎和神经恢复期间，安全地活动、走路和坐。它从外科医生的规则开始，再一步步建立力量和耐力。目标是让您回到平常的生活，有一个靠得住的背。
背部问题很常见：世界卫生组织（WHO）报告，2020年有6.19亿人受下背痛影响 [1]。他们大部分不需要手术。如果您需要，请看我们的椎间盘突出和椎管狭窄页面，了解会走到这一步的病情。
您做的是哪一种手术？
最常见的有三种：椎间盘切除、减压和融合。
- 椎间盘切除，是拿掉压住神经的一部分椎间盘。
- 减压，是在变窄的脊椎里为神经腾出空间。
- 融合，是把骨头接在一起，让那一段脊椎不再活动。
三种手术的规则不同，不同的外科医生之间也有分别，所以我们总是从您的手术记录开始。背部该动手术还是做物理治疗一文，谈到为什么有人选择不同的路。
物理治疗师会做什么？
第一次上门，我们会阅读您的指示、看您怎样活动，并制定一个安全的计划。
- 我们教您侧身翻出床外、不扭转腰就站起来。
- 我们一点一点增加走路的能力，每次走短、多走几次。
- 我们练习坐下和站起来，用不同高度的椅子。
- 在外科医生许可下，加入温和的躯干和腿部力量训练。
- 我们帮您准备提重物、搬东西和重返工作。
等到外科医生允许的阶段，才会加入核心稳定运动。世界卫生组织指出，保持活动，加上物理治疗，可以帮到下背痛的人 [2]。手术后，“活动”指的是在对的时候做适当的量。
在怡保的家里，有什么不同？
规则要在家里才真正受考验：太矮或太软的床、蹲厕、排屋的楼梯、坐下去就陷进去的沙发。我们逐样检查，教您安全使用的办法。
我们也会安排回医院复诊的路程，不论是去 Hospital Raja Permaisuri Bainun，还是私人医院，因为车座、车程的长短，以及从停车场走过去，都会让正在愈合的背吃力。在家安全搬抬一文对家人也有帮助。
这个星期我可以做什么？
照外科医生的指示去做，保持简单。
- 获准的话，每天在平地上走几次短路。
- 侧身翻出床外，不要直接坐起来。
- 经常换姿势，不要久坐或久躺。
- 不要提超过外科医生许可的重量。
- 把麻木、刺痛或无力记下来，告诉我们和外科医生。
什么时候该联系外科医生或去医院？
如果伤口渗液、裂开，或变得又红又热、发烧，或者疼痛、腿无力越来越严重，请联系外科医生。
如果出现新的排尿困难或无法控制大便、生殖器或臀部周围麻木，或者两条腿突然无力，请立刻去急诊。胸痛、呼吸困难，或小腿又肿又痛，也需要马上就医。
上门，还是 Canning Garden 中心？
怡保各区的上门服务现在就能安排，适合刚开始、坐车很累的头几个星期。我们在 Fatimah 医院附近的 Canning Garden 中心即将开业，也许适合后面的力量训练阶段。